گل باغ زندگیمون

تمرین افزایش هوش نوزاد


شما با انجام دادن این تمرین ها و ورزش ها هوش و قدرت یادگیری نوزادتان را افزایش خواهید داد،اما چه تمارینی این خاصیت را دارند؟

ورزش برای نوزادان باید به گونه‌ای باشد كه به آنها بیاموزد چگونه به تدریج از حواس پنج‌گانه خود برای شناسایی محیط اطرافشان استفاده كنند.طبیعی است كه هر نوزاد به سمت رنگ‌های شاد و براق جذب شود.باید فعالیت‌های ورزشی را كه برای آنها انتخاب می‌كنید به گونه‌ای باشند كه نوزاد هر چه بهتر محیط نزدیك خود را بشناسد و سپس به تدریج موفق به كشف دنیاهای دورتر شود.كنجكاوی نوزاد در این سن بسیار طبیعی است و مادامی كه والدین در حین انجام هر نوع فعالیت در كنار او باشند،خطری متوجه او نخواهد بود.فعالیت‌های بسیاری وجود دارد كه در كنار بازی یك جلسه آموزشی هم محسوب می‌شود.در این مطلب ما بعضی فعالیت‌های ساده برای نوزاد را به شما معرفی می‌كنیم:
ورزش صدا
این فعالیتی است كه بسیاری از والدین آن را انجام می‌دهند بدون آن كه بدانند این كار چقدر برای كودك مفید است.بسیاری از والدین هنگام عوض كردن پوشك،حمام یا بازی با كودك خود حرف می‌زنند.این كار به كودك كمك می‌كند تا بفهمد این صدا از دهان فردی - پدر یا مادر- خارج می‌شود علاوه بر این می‌توانید پیوسته اسم او را صدا كنید،در ابتدا او به صدای شما پاسخی نمی‌دهد اما رفته رفته هر گاه او را صدا كنید عكس‌العملی از او خواهید دید.فعالیتی كه شما می‌توانید در این رابطه انجام دهید این است كه سعی كنید هر گاه كسی اسم نوزاد شما را صدا می‌زند،او را به سمت صدا برگردانید.این فعالیت باعث تحریك و پرورش حس شنوایی كودك می‌شود.

ورزش بینایی 


چند اسباب بازی با رنگ‌های جذاب برای بازی كودك بخرید متوجه خواهید شد،هر گاه، كودك با این اسباب بازی‌های رنگارنگ بازی می‌كند لبخند می‌زند یا به نوعی احساس رضایت خود را نشان می‌دهد.برای تقویت حس بینایی،كتاب‌های مخصوص نوزادان، با رنگ‌های شاد بخرید. هنگام لباس پوشیدن،چند دست لباس در رنگ‌های مختلف جلوی كودك بگذارید،اجازه دهید خودش رنگ دلخواهش را انتخاب كند و حتما همان لباس را بپوشد.این روشی است كه كودك به وسیله آن رنگ‌ها را می‌شناسد.

ورزش دهانی
امروزه در بسیاری از كودكان،رشد بسیار سریع‌تر از گذشته است و شما می‌توانید در تولد یك سالگی، یك یا 2 دندان در دهان كودك مشاهده كنید.طی مرحله رشد دندان و جوانه زدن آن در لثه،لثه‌ها خارش زیادی دارند از این رو كودك هر آنچه در نزدیك دست خود می‌یابد فورا برای مالیدن به لثه و رفع خارش به دهان می‌برد.در این سن سعی كنید اسباب بازی‌هایی را كه برای این كار در بازار وجود دارد،برای كودك بخرید چون جویدن باعث قوی شدن ماهیچه‌های آرواره و لثه‌های كودك می‌شود.علاوه بر این می‌توانید غذا‌های مناسب كودك با مزه‌های مختلف به كودك بدهید تا او طعم همه چیز را امتحان كند.

ورزش لمسی 


این فعالیت شامل لمس انواع مختلف اسباب بازی‌ها توسط كودك است.كودك با این روش تفاوت بین سطوح سخت، نرم و پنبه‌ای را در می‌یابد. در این مرحله برای تقویت عضلات پا و گردن نوزاد می‌توانید به نرمی پاهای كودك را خم و راست كنید یا به آرامی اسباب بازی محبوبش را جلوی چشمانش تكان دهید به نحوی كه كودك گردنش را به آرامی با تكان دست شما حركت دهد.

ورزش بویایی
این سن برای درك تفاوت بوهای مختلف توسط نوزاد كمی زود است،اما با این‌حال شما می‌توانید برای تحریك این حس در نوزاد از پوست پرتقال و وانیل یا غذا و سوپی كه كودك می‌خورد استفاده كنید.این فعالیت‌ها باید به طریقی انجام گیرد كه برای كودك لذت بخش و نوعی بازی باشد و به محض این كه دریافتید كودك دیگر توجهی به این فعالیت‌ها ندارد باید آن را متوقف كنید.
منبع:jamejamonline.ir
 

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و هشتم اردیبهشت 1389ساعت 9:39  توسط مامان فائزه  | 

سلام

بی بی سلام؛ شب شده و کرده ام هَوات
گفتم یکی دو خط بنویسم که از صَفات
کم کم زلال تر شوم و مثل آینه
روحم جلا بگیرد و از برکت دُعات
مثل پرنده ها بپرم سمت آسمان
مثل فرشته ها بزنم بال در هوات
بی بی خوب من؛ چه خبر؟ از خودت بگو
از زخم های کهنه تر از چادر سیات
که خاکی است و بوسه ی شلّاق می خورد
از آتشی که شعله زد از گوشه ی قَبات
مولا کجاست؟ زخم دلش را چه می کند؟
آن شیر زخم خورده ی صحرای عادیات
از من سلام و عرض ارادات و بندگی
حتما ببر به خدمت چشمان مرتضات
ما را ملال نیست به جز دوری شما
خوبند بچه هام، به قربان بچه هات
جانم فدای زخم تو، ای کاش پشت در
زیر فشار خرد کننده خودم به جات ...
بودم که تازیانه و سیلی به من خورد
تا از کبود فاجعه می دادمت نجات
امّا چه حیف؛ روی تو نیلی شد و منم
ماندم به حسرتی که دهم جان و دل برات
من نذر کرده ام که شود پهلوی تو خوب
من نذر کرده ام که خدایم دهد شفات
این نامه محتوی کمی خاک تربت است
مال زمین زخمی غم، مال کربلات
گفتم برایتان بفرستم که تا مگر
مرهم شود برای همان زخم شانه هات
قربان این غمت که گره خورده بر دلم
قربان این جنون که مرا می دهد حیات
یک لحظه صبر کن، ببین، راستی عزیز
بین من و شما نکند خطّ ارتباط
یک لحظه قطع گردد و سرگشته تر شوم
لطفا بگیر دست مرا « إهدنا الصّراط »
می ترسم اینکه گم بکنم شهر « ندبه » را
می ترسم اینکه گم بکنم کوچه ی « سِمات »
می ترسم اینکه باز در انجام واجبات
یا اینکه در تداوم ترک محرّمات
از من قصور سر زند و وای، وای، وای
شرمنده ی تو گردم و آن چشم پر حیات
بی بی؛ مباد آنکه فراموشتان شود
جان حسین، جان حسن، حاجت گدات
خیلی ببخش، طول کشید و اذان صبح
آمد و این مؤذن و « حیّ علی الصلوة »
من هم که با این همه واگویه خوانی ام
خیلی شدم مزاحم ساعات التجات
پس بیشتر عزیز، مزاحم نمی شوم
قربان چشم های همیشه خدا نمات
بلوار نخل، کوچه هفتم، پلاک شعر
باشد نشان خانه ی من توی کائنات
چشم انتظارمت که جوابی به من دهی
با دست خطّ سبز که جان را کنم فدات
دارد تمام می شود این نامه والسّلام
امضاء، خط فاصله، ایّوب، خاک پات
 


سروده: ایّوب پرند آور

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و هشتم اردیبهشت 1389ساعت 9:7  توسط مامان فائزه  | 

چطوری جوون بمونیم؟

 

 

1-اعداد و ارقام غیر ضروری رو دوربنداز!

این اعداد شامل سن، قد و وزن میشه

بگذار دکترها راجع به این عددها نگران باشن

خوب واسه همینه که بهشون ویزیت می دی.

2 دوستهای شاد و خوش و خرم و سر حالت  رو برای خودت نگه دار!

آدمهای بی حس و حال تو رو هم بی حال می کنن

( اگه خودت جزو این دسته ای حواست باشه!)

3- دائم در حال یادگیری باش!

سعی کن بیشتر راجع به کامپوتر، کارهای دستی،باغبانی و خلاصه هرچی که فکر می کنی یاد بگیری

هیچوقت نگذار مغزت بی کار بمونه

"مغز بیکار پاتوق شیطانه"

این شیطان هم اسمش آلزایمر ِ

4- از چیزهای ساده، لـــذت ببر

5- اغلب بخنـــــد، قهقهه های بلند و طولانی

اونقدر بخند که نفست بند بیاد

اگه دوستی داری که خیلی باهاش می خندی، پس خیلی باهاش وقت بگذرون

6- گاهی اوقات یه کم اشک بریز

سختی کشیدن هست، غمگین بودن هست اما ادامه بده

تنها کسی که تمام طول زندگیمون کنار ماست، خود ما هستیم

پس تا وقتی که زنده ایی زندگی کن

7- دور و اطرافت رو با آدمهاو چیزهایی پر کن که دوستشون داری

با د وستها و فامیل، با یادگاری هات، حیووون خونگی، موسیقی ، گل و گیاه و خلاصه هرچیزی

خوب حالا  خونه ات پناهگاه و محل آرامشت شد؟

بگو ببینم، رابطه ات با خدا چطوره؟

8- سلامتیت رو جشن بگیر و بهش اهمیت بده!

اگه سالمی، سعی کن این وضعیت رو حفظ کنی

اگه وضعت متغیره، سعی کن متعادلش کنی و حالت رو بهتر کنی

اگر هم فکر می کنی تنهایی از پسش بر نمی آیی،از یک نفر کمک بگیر

9- به سمت ناراحتی ها ت سفر نکن!

برو به یک مرکز خرید، برو به یه محله ی دیگه، حتی برو یه کشور دیگه

اما هیچ وقت جایی نرو که باعث سرافکندگی و احساس گناهت بشه

10- از هر فرصتی که داری استفاده کن و به همه کسانی که دوستشون داری، عشقت رو نشون بده

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و ششم اردیبهشت 1389ساعت 17:50  توسط مامان فائزه  | 

صاحب نام دخترم

بسم الله الرحمن الرحیم

حالا زهرا کم و بیش میتونه گردنش رو نگه داره و از این بابت کمی بغل گرفتنش راحت تر شده. تازه گاهی رو زانوهاش وزنش رو تحمل هم میکنه و بعضی وقت ها غلت کوچولویی هم میزنه. خداروشکر

با گریه هاش هم که روز به روز به صحبت کردن شبیه تر میشه داره ارتباط برقرار میکنه و من و محمد هر روز شاهد رشد و پیشرفتش هستیم. چه روزهای سختی بود بیمارستان بودنش و اینکه هزار جور حرف و حدیث میشنیدیم.

خدایا

خدای خوب و مهربان من

فاطمیه است و روز شهادت مادر همه مان نزدیک.

به صاحب اسم دخترم قسمت می دهم که کمکمان کن تا در راه رشد قدم برداریم و من و محمد مادر و پدر خوبی برای این گل باغ زندگانیمان باشیم. گل کوچکی که ثمره یک عشق زیبا و وصال دلنشین است و علی رغم همه جوسازی های دیگران برای خودمان دو نفر بهنرین اتفاق عمرمان بود.

خدایا

زهرا راه دراز و دشوار زندگی را با پاهای کوچکش تازه اغاز کرده. به زهرای مرضیه سلام الله علیها دخترم را همیشه عالم در پناه خودت محفوظ بدار و خوشبختی و سعادت را نصیبش کن و به برکت این دختر نازنین زندگی سراسر مهر من و محمد را هم سرشار از نشاط و شادی و پیروزی کن.

امین

+ نوشته شده در  شنبه بیست و پنجم اردیبهشت 1389ساعت 11:39  توسط مامان فائزه  | 

روزهای تازه ای در پیش است

بسم الله الرحمن الرحیم

زهرا حالا بیشتر از دو ماهه که اومده خونه و یاد اون روزهایی می افتم که تو اون انکوباتور بی حال و بی صدا خوابیده بود. ولی الان سرحال و هوشیار داره روز به روز چیزهای تازه ای از دنیای ما بزرگترا یاد میگیره.

کوچولویی که برای شیر دادن بیدارش میکردم و گاهی که سخت بیدار میشد گریه میکردم الان به زور تاب تاب گهواره و راه بردن تو خونه تازه ساعت ۲ نصف شب میخوابه.

خدا رو شکر.

اگرچه هنوز نگران و دلواپسم ولی ابرهای تیره و تار کنار رفتند و بهار امسال قشنگ تر از همیشه سالهاست.

احساس خالص پدرانه محمد خستگی کلنجار رفتن من و زهرا رو تو شب ها و روزها برطرف میکنه و اینکه وقتی بیرون میریم سر بغل کردنش دعوامون میشه و هرکس دلش میخواد بیشتر زهرا رو بغل کنه. همین دیروز که خرید رفتیم وبعد هم تو پارک بستنی خوردیم یکسره بغل محمد بود. خیلی خوشحالم . . .

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1389ساعت 16:49  توسط مامان فائزه  | 

زهرا 2 ماهه و نیمه شد

اینم زهرا خانم

 

+ نوشته شده در  دوشنبه بیستم اردیبهشت 1389ساعت 10:34  توسط مامان فائزه  | 

فواید بستنی


 

  بستنی، اسمش هم مثل خودش لذیذ، خوشمزه و هوس‌انگیز است. کسی پیدا نمی‌شود که از بستنی به راحتی بگذرد و تمایلی به خوردن آن نشان ندهد. میل وعلاقه به بستنی در بعضی به حدی است که حاضرند تمام طول روز به جای انواع غذا، فقط و فقط بستنی بخورند. وانیلی، شکلاتی، توت فرنگی، نسکافه و... به راستی لذت بخش است.


 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه بیستم اردیبهشت 1389ساعت 1:56  توسط مامان فائزه  | 

نقش ماست در سلامت دندان

 یکی از مسائل بسیار مهم در دندانپزشکی، پیشگیری از وقوع پوسیدگیهاست. در این زمینه رعایت بهداشت دهان بسیار مهم است، همچنین اهمیت تغذیه کمتر از رعایت بهداشت نمی‌باشد. افرادی که از رژیم‌های غذایی شیرینی، شکلات، لواشک و ترشیجات استفاده می‌کنند، بیشتر از افرادی که رژیم غذایی میوه، سبزی، پروتئین و لبنیات دارند دچار پوسیدگی دندان می‌شوند. همه از اهمیت شیر در ایجاد استحکام دندان و جلوگیری از بروز پوسیدگی اطلاع دارید. برخی افراد، به دلیل افکار اشتباه نمی‌توانند از خواص شیر بهره ببرند زیرا به اعتقاد آنها شیر برای بعضی از افرادی که ناراحتی‌های معده دارند، مضر می‌باشد،  اما این فکر کاملا اشتباه است. ماست یک ماده لبنی و از فرآورده های شیر می‌باشد. این ماده به دلیل داشتن کلسیم، فسفر و پروتئین ساختمان دندان و کلا استخوان بندی بدن را محکم می‌کند. اگر چه بعضی، اسیدی بودن ماست را برای دندان مضر می‌دانند ولی با قاطعیت میتوان گفت مواد ضد پوسیدگی در ماست به مراتب بیشتر از اسید آن است و در نهایت باعث استحکام ساختمان دندان می‌شود. ماست ماده‌ای بسیار مغذی است.

                                                  http://www.parsiteb.com         :منبع 

+ نوشته شده در  دوشنبه بیستم اردیبهشت 1389ساعت 1:50  توسط مامان فائزه  | 

حجاب! هم مو، هم نگاه

همان اندازه كه حضرت آدم ابوالبشر ـ علیه السّلام ـ احساس دلتنگی می كرد و با دیدن همسرش «حوا» دلشاد شد به همان مقدار با آشكار شدن شرمگاهش، خجل شد و با ابتدائی ترین لباس، خود را از شرمندگی نجات داد. مطمئن ترین گواه بر حضور حجاب در تمام صحنه های زندگی بشر تاریخ است كه مدعی است: از بدو تولد تا... حجاب همراه انسان بوده و خواهد بود. در هیچ برهه ای از ادوار زندگی، انسان را سراغ ندارید كه خود را از این امر كاملاً فطری بی نیاز ببینید. و اگر نبود خودكامگی فرعون صفتان، هیچ تردیدی در هیچ دلی پدیدار نمی آمد برای اثبات فطری بودن حجاب همین بس كه با وجود اندیشه های قلدر مأمابه و بی منطق رضاخان و آتاتورك و میر پنج های امروز فرانسه و انگلیس، هنوز هم مدافعان عفت و حجاب به مراتب فزونتر از مخالفان است. شمار علاقه مندان به پوشش اسلامی در سراسر گیتی حتی لائیك ها خود دلیلی محكم بر لزوم آن است گرچه در مهد قانون، علیه این حكم الهی جعل قانون كنند.

.

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه هجدهم اردیبهشت 1389ساعت 20:14  توسط مامان فائزه  | 

رمز پنهان در انگشت حلقه چیست؟

 


مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید تا معجزه ای شگفت انگیز را متوجه شوید. ابتدا کف دو دست تان را روبه روی هم قراردهید و دو "انگشت میانی" دست های چپ و راست تان را پشت به پشت هم بچسبانید. چهار انگشت باقی مانده را از نوک آن ها به هم متصل کنید. به این ترتیب، تمامی پنج انگشت به قرینه شان در دست دیگر متصل هستند.
▪ سعی کنید " انگشت های شست " را از هم جدا کنید. انگشت های شست، نمایانگر " پدر و مادر" هستند. انگشت های شست می توانند از هم جدا شوند زیرا تمام انسان ها روزی می میرند. به این صورت پدر و مادر، روزی ما را ترک خواهند کرد و خود ما نیز زمانی که شریک زندگی مان را انتخاب کنبم ،خانه ی پدری را ترک می کنیم .
▪ دوباره انگشت های شست را به هم متصل کرده و سعی کنید "انگشت های دوم" را از هم جدا نمایید. انگشت های دوم (انگشت اشاره) نمایانگر "خواهران و برادران" هستند. آنان هم برای خود ، همسر و فرزندانی دارند. این هم دلیلی است که آنان ما را ترک کنند.
▪ حال پس از متصل کردن انگشت های اشاره ، سعی کنید " انگشت های میانی " را از هم جدا کنید. انگشت های میانی، نمایانگر "خود" ما هستند که وجود آن ها نشانه ارتباط ما با کل اعضای خانواده می باشد.
▪ اکنون انگشت های میانی را روی هم بگذارید و "انگشت های کوچک" را از هم جدا کنید. انگشت کوچک، نماد "فرزندان" هستند. دیر یا زود آنان ما را ترک می کنند تا به دنبال زندگی خود بروند.
▪ انگشت های کوچک را نیز روی هم بگذارید. سعی کنید "انگشت های چهارم" (همان ها که در آن حلقه ازدواج را قرارمی دهیم) را از هم باز کنید. به احتمال زیاد متعجب خواهید شد که به سختی می توانید آن ها را از هم باز کنید به این دلیل که آن ها نماد " زن و شوهر " هستند و برای تمام عمر به هم متصل باقی می مانند. عشق های واقعی همیشه و همه جا به هم متصل باقی خواهند ماند. هر چند مطلب فوق یک افسانه ی چینی است اما اگر هر کدام از ما با این حس که پیوندمان با همسرمان ناگسستنی است و تحت هر شرایطی باید در کنار هم بمانیم زندگی مشترک را شروع کنیم ، آن وقت خیلی بهتر با مشکلات که لازمه ی هر زندگی است کنار می آئیم.
منبع :
روزنامه ابتکار

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 22:47  توسط مامان فائزه  | 

20 فرمان برای شاد بودن

شادی حالتی موقتی است که تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار میگیرد ، از وضعیت آب و هوائی گرفته تا موجودی حساب پس انداز شما . نمی توان پیشنهادی برای رسیدن شما به شادی دائمی و باقی ماندن در آن وضعیت داد ، اما راههای زیادی برای تغییر از مسیر عصبانیت ، غم و نگرانی به حالتی از شادی وجود دارد. در این مقاله 20 ایده برای رسیدن به این حالت پیشنهاد شده است. یکی از آنها که در شما عملکرد بهتری خواهد داشت را انتخاب کرده و به آن عمل کنید اگر برخی از آنها در شما ایجاد اسنرس میکند یکی دیگر از راهها را انتخاب کنید .

1 – در زمان حال زندگی کنید
در لحظه زندگی کنید . به جای نگرانی در مورد آزمایش خون فردا در حین شام خوردن با خانواده تان ، روی زمان حال و جائی که هستید تمرکز کنید .

2- بلند بخندید
تنها پیش بینی یک اتفاق شاد میتواند سطح آندروفین و دیگر هورمونهای مربوط به شادی را در بدن افزایش دهد و تولید هورمون استرس را کاهش دهد .

3- خوب بخوابید
در طول روز به مقدار کمی بخوابید و یا ساعت 8 شب با یک کتاب به رختخواب بروید و چراغ را یک ساعت بعد خاموش کنید ابن کار باعث بهبود اوضاع روحی و دیدگاه شما راجع به زندگی میشود .

4- زیر لب زمزمه کنید
موسیقی تسکین دهنده است . مطالعات نشان داده است که موسیقی بخش هائی از مغز را که در تولید شادی موثرند فعال میکند .

5- اطراف خود را مرتب کنید
در حالیکه همه جا پر از مجله و برگه و صورتحساب باشد و چک هاتان را پاس نکرده باشید غیر ممکن بتوانید تفکر کنید ، نفس عمیق بکشید یا استراحت کنید . به علاوه اینکه ذات عمل تمیز کردن می تواند آرامبخش باشد البته اگر شما به انچه انجام میدهید تمرکز داشته باشید.

6- نه بگوئید
فعالیتهائی که غیرضروری هستند و شما از انجام آن لذت نمیبرید را حذف کنید . اگر تصور میکنید برای کاری ساخته نشده اید و از فکر انجام آن دچار اضطراب میشوید از انجام آن خودداری کنید و به دیگری بسپارید .

7- يك فهرست تهيه كنيد
هیچ چیز مثل نوشتن کارهایتان نمی تواند در سازماندهی افکار شما و آرام کردن تشویش هایتان کارساز باشد . تیک زدن هر کاری که انجام میدهید یک حس فوق العاده از تکمیل آن را به شما میدهد .

8- در هر زمان فقط یک کار را انجام دهید
دکتر ادوارد سوارز روانشناس دریافت کرد افرادی که چند کا ررا همزمان با هم انجام میدهند بیشتر احتمال دارد به فشار خون بالا مبتلا شوند .

9-باغبانی کنید
نه تنها هوای تازه و ورزش به کاهش اضطراب شما و احساس خوشبختی کمک میکند بلکه حس خوبی که از پاکسازی یک مسیر پر از علف هرز ، نظاره کردن دانه گلها یا جمع کردن چوبهای خشک ایجاد میشود ، اگر چندروزی باقی نماند لااقل برای چند ساعت ادامه خواهد داشت

10-به اخبار اهمیت ندهید
به مدت یک هفته روزنامه نخوانید و به اخبار گوش ندهید به جای آن وقتتان برای پیاده روی ، مدیتیشن و یا نوشتن یک مطلب استفاده کنید .

11- پیاده روی کنید
پیاده روی اضطراب را کم میکند اگر حیوان خانیگ دارید با خود ببرید حس بهتری پیدا میکنید .

12- هوا را استشمام کنید
تحقیقات نشان داده مزایای آروماتراپی ( به کار بردن بوی خوش برای تغییراحساس) در کاهش اضطراب ، واقعی است .

13- به بازار بورس بی توجهی نشان دهید
سرمایه گذاران زیرک میدانند که زمان مشکلات مالی را درمان میکند ، پس سرمایه های خود را به زمان بسپارید و به خود استراحت دهید

14 - به یک محل ارام و ساکت بروید
کتابخانه ، موزه ، باغ و مکانهای مذهبی ، محلهائی آرام در دنیای پر هرج و مرج امروز هستند . یک محل ساکت و آرام در نزدیک منزل خود بیابید و آن را محل آرامش خود قرار دهید

15- برای کارهای خیرخواهانه داوطلب شوید
کمک کردن به دیگران باعث میشود تا شما مشکلات خود را در دور دستها ببینید و نیزبه ایجاد ارتباط اجتماعی هم کمک میکند . مطالعه نشان داده کارها یداوطلبانه شش جنبه خوشبختی را بهبود میدهد که عبارتند از شادی ، رضایتمندی از زندگی ، عزت نفس ، حس کنترل بر زندگی ، سلامت جسمی و عدم وجود افسردگی

16- زمانی را به تنهائی اختصاص دهید
هرچند بودن در جمع به کاهش اضطراب کمک میکند ولی گاهی نیاز دارید مدت زمانی تنها باشید و به تجدید قوا بپردازید .

17- هوشیارانه قدم بزنید
آنچه شما با ذهنتان انجام میدهید در حین قدم زدن میتواند قدم زدن شما مفیدتر کند

18- ارتباطات نزدیک با دیگران را دراولویت قرار دهید
مطالعه بیش از 1300 مرد و زن درسنین مختلف نشان داد در کسانیکه دوستان نزدیکی دارند احتمال اینکه فشار خون ، سطح کلسترول ، قند خون و هورمون استرس طبیعی داشته باشند خیلی بیشتر از کسانی است که دوست نزدیک ندارند .

19- از روح خود مراقبت کنید
در مطالعات متعدد دیده شده که افراد با فعالیتهای مذهبی شادتر از دیگران هستند و بهتر میتوانند از عهده اضطرابها و خطرات برآیند . برای بسیاری از افراد ایمان ، یک حس حمایت و مقبولیت تفکری بی انتها برای غلبه بر پریشانیها و غمهای زندگی ایجاد میکند .

20- خوشبختیهای خود را بشمارید
افرادی که هر روز روی جنبه های مثبت زندگی خود تاکید دارند مثل ( سلامتی ، دوستان ، خانواده ، آزادی ، تحصیلات و ….) یک سطح بیشتری از رفاه و خوشی را تجربه میکنند .
 
منبع :
rd.com 

+ نوشته شده در  پنجشنبه شانزدهم اردیبهشت 1389ساعت 22:41  توسط مامان فائزه  | 

رشد هفته به هفته نوزادم-ماه سوم

ماه سوم -هفتۀ 1:

کودک:

ملاحظه می کنید که در این هفته کودکتان برای مدت طولانی تری در روز بیدار می ماند. همچنین حرکات او بسیار متوازن تر شده و حرکات لرزشی غیر ارادی نوزادی اش جای خود را به حرکت دایره وار دستها و پاها می دهد. بنابراین به او فرصت و فضای کافی بدهید تا بتواند عضلاتش را ورزش دهد. یک پتو روز زمین بیاندازید و در حالیکه همه چیز را از اطرافش جمع می کنید به کودکتان اجازه دهید زمانی را بر پشت و زمانی را بر روی شکم بخوابد تا با این حرکات عضلاتش را قوی کند.

مراحل رشد کودک:


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه نهم اردیبهشت 1389ساعت 16:38  توسط مامان فائزه  | 

رشد هفته به هفته نوزادم-ماه دوم

ماه دوم -هفتۀ 1:

اگر شما خود به کودکتان شیر می دهید ولی می خواهید که او در هنگام شب که ما خسته هستید و یا زمانی که منزل نیستید همسرتان یا شخص دیگری به او شیر دهد، الان می توانید شیشه را به او معرفی کنید. بهتر است که ابتدا باشیر دوشیده شده به او شیر دهید و بیشتر از یک بار در روز هم از شیشه استفاده نکنید. اکنون ممکن است کودک شما زمان بیشتری را مابین شیر خوردنش فاصله داشته باشد و دیرتر گرسنه شود. این بخاطر اینست که او الان بهتر یاد گرفته که در هر وعدۀ شیرخوری خودش را سیر کند.

اكنون، كودك شما براي مدت طولاني تري در طول روز بيدار است و شما مي توانيد از اين زمان براي كمك به رشد حواس او استفاده كنيد.با او حرف بزنید، او را از منزل بیرون ببرید حتی اگر هوا سرد است او را خوب پوشانده و از منزل بیرون ببرید. هوای آزاد برای کمک به رشد او لازم بوده و قرار گرفتن در محیط بیرون حواس او را تحریک می کند.

مراحل رشد نوزاد:

 

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه نهم اردیبهشت 1389ساعت 16:29  توسط مامان فائزه  | 

رشد هفته به هفته نوزادم- ماه اول

هفتۀ 3-4:

نوزاد:

.
با گذشت هر هفته از تولد فرزندتان، مشاهده می کنید که او هوشیار تر می شود. بنابراین شما زمان بیشتری دارید که از او لذت ببرید. همچنین اواکنون توجه بیشتری به اطرافش نشان می دهد و مشاهده می کنید که او چیزهای جدید هر چند که ممکن است کم باشند،یاد می گیرد.
در این زمان او ممکن است در زمان خواب با صداهای اطراف بپرد ولی از خواب بیدار نمی شود. این صداها می تواند صدای جاروبرقی،زنگ در یا تلفن باشد. این عکس العمل او نه تنها او را محافظت می کند بلکه به او کمک کی کند تا بتواند در هر جا حتی با وجود سر و صدا بخوابد.

مراحل رشد نوزاد:

رشد فیزیکی:

- او همچنان بیشتر زمان خود را در خواب می گذراند. ولی در زمان های کوتاه بیداری متوجه می شوید دقت بیشتری به محیط اطراف دارد. همچنان صورت انسان برای او بهترین منظره برای نگاه کردن می باشد.

- ازآنجاییکه نوزاد 9 ماه گذشته را به صورت گوله شده در شکم شما سپری کرده است، همچنان پس از تولد دستها و پاهایش را به درون شکمش جمع می کند. اگر پاهای او کمانی به نظر می آیند نگران نباشید این بخاطر همان جمع شدگی داخل رحم می باشد وتا 5-6 ماهگی پاهایش کامل صاف می شوند.

- در پایان این ماه به احتمال بسیار زیاد او قادراست در حالت دمر سرش را بالا آورده و گردنش را نگه دارد. در این زمان برخی از نوزادان قادر هستند سر خود را در زاویۀ 45 درجه نگه دارند. دستۀ کمتری از نوزادان قادرند که سر خود را در این ماه در زاویۀ 90 درجه نگه دارند.

- از آنجاییکه سیستم عصبی و کنترل عضلات او کامل تر شده اند، حرکات ناگهانی و تشنجی او جای خود را به حرکاتی نرم تر می دهند. ولی همچنان قوۀ مک زدن عکس العمل غالب بر سایر عکس العمل های اوست.

- قوای بینایی کودک همچنان ضعیف است و او قادر به دیدن اشیاء از فاصلۀ دور نیست. او علاقۀ خاصی به دیدن صورت افرادوهمچنن رنگهای متضادو پررنگ مانند سیاه و سفید و یا قرمز وسفید می باشد.

رشد ذهنی:

- در حال حاضر مهمترین چیز درزندگی کودکتان غذا خوردن می باشد. سپس بافاصلۀ کم از آن خوابیدن از همه چیز برایش مهم تر است. نوزادان در طول 24 ساعت هر 2 تا 3 ساعت یکباربه شیر خوردن احتیاج دارند. همچنین حدود 16 تا 18 ساعت از شبانه روز رادر خواب سپری می کنند. این خوابیدن نه تنها به آنها انرژی می دهد بلکه برای رشد مغزی اشان نیز ضروی است.

- در این هفته ها مشاهده خواهید کرد که نوزادتان علاوه بر گریه کردن صداهای دیگر نیز از خود درمی آورد. این قان و قون کردن های اولیه راه دیگری برای نوزاد جهت ارتباط برقرار کردن با شما می باشد.

- اگر خوش شانس باشید ممکن است در این هفته اولین لبخند فرزند عزیزتان را ببینید. پس دوربین هایتان را آماده دم دست داشته باشید تا بتوانید این لحظۀ به یاد ماندنی را به ثبت برسانید.

- در حال حاضر جالب ترین چیز برای نوزادتان صورت شماست. پس تا حد امکان او را بغل کرده و به خود نزدیک نگه دارید. همچنین در زمانی که برای بازی کردن با او می گذرانید سعی کنید که اشیایی را که تفاوت رنگ زیاد مانند سفید و سیاه به او نشان دهید.

- قدرت یادگیری در نوزاد از همان روز اول فعال است. بنابراین از هر فرصتی برای اشنا کردن او با دنیای اطرافش استفاده کنید. در صورت مساعد بودن هوا او را بیرون ببرید و در زیر یک درخت بگذارید. نگاه کردن به تکان خوردن برگها در باد برای نوزاد بسیار جالب است. تا جاییکه می توانید با او حرف بزنید، با اینکه هم اکنون این ارتباط یک طرفه است ولی این کلمات محبت آمیز شما جایی در مغز او حک می شود.

- نوزاد از همان ابتدا سعی در تقلید کردن چیز هایی که می بیند، می کند. اگر برای او زبانتان را در بیاورید می بینید که او نیز سعی در بیرون آوردن زبانش می کند.

رشد احساسی:

.اکنون کودک شما می تواند احساساتش را به گونه های متفاوت به شما نشان می دهد. اگر زمانی که با او بازی می کنید این بازی برایش زیاده از حد باشد، ممکن است خمیازه بکشد، رویش را برگرداند، خودش را جمع و یا گریه کند. اما زمانی که از چیزی لذت می برد ممکن است ذوق کرده و با صدای کو مانند این ذوق کردن ها را نشان دهد. خوب به حرکات او توجه کنید و طبق میل او با او رفتار کنید.

اولین ویزیت پزشک اطفال:

- زمانی بین 2 هفتگی تا یک ماهگی نوزاد لازم است که او را نزد پزشک اطفال برای معاینه ببرید. این ویزیت ها معمولاً بین پزشکان متفاوت یکسان می باشند. چیزهایی که پزشک شما بررسی می کند عبارتند از:
- قد، وزن و اندازۀ دور سر نوزاد. با توجه به اعداد اندازه گیری شده پزشک یک منحنی رشد برای کودکتان درست می کند تا با استفاده از آن از رشد صحیح کودک خاطر جمع شود.
- پزشک به صدای قلب و ریه های کودک گوش می دهد، شکم او را معاینه می کند تا مطمین شود تودۀ سفتی در آن وجود ندارد،همچنین پاهای نوزاد را معاینه می کند تا اطمینان حاصل کند در رفتگی در لگن وجود ندارد.
- قسمت نرم سر کودک معاینه می شود تا اطمینان حاصل شود که این استخوانها زود بسته نمی شوند تا به مغز فرصت کافی برای رشد کردن بدهند.
- همچنین پزشک با شما در مورد واکسیناسیون نوزادتان صحبت می کند تا همۀ واکسیناسیون او رابه روز داشته باشید.

چه چیزهایی ممکن است در هفتۀ 3 و 4 شما را نگران کند؟

کولیک:
کولیک کلمه ای است که پشت والدین با شنیدن آن می لرزد. تقريبا 20 ٪ همه شيرخواران دچار كوليك مي شوند. كوليك يك اصطلاح كلي براي گريه هاي غير قابل كنترل در كودكي كه از ساير جهات سالم است، می باشد. شيرخوار دچار كوليك بيش از سه ساعت در روز و براي بيش از سه روز در هفته گريه مي كند. ممکن است فکر کنید که این خیلی هم بد نیست ولی واقعیت این است که معمولاً کودکان کولیکی بیش از سه ساعت در روز و 6-7 روز در هفته گریه می کنند. کولیک ممکن ای خودش را از 3 هفتگی کودک نشان داه و تا 4 ماهگی به طول انجامد.

علت اصلی کولیک کامل مشخص نیست اما برخی از پزشکان معتقدند مشکل در سيستم گوارش نابالغ شيرخواران است. دستگاه گوارش نوزادان داراي مقادير بسيار كم آنزيمها و شيره هاي گوارشي است كه مسئول هضم مواد غذايي هستند.همین امر باعث می شود که شیر در دستگاه گوارش به خوبی هضم نشده و باعث ایجاد نفق و ناراحتی کودک شود. برخی نیز معتقدند که سيستم عصبي در حال تكامل در كودكان به آساني دچار هيجان مي شود. بعضي از كارشناسان نيز اين نظريه را مطرح مي كنند كه در كودكي كه دچار خستگي يا تحريك بيش از حد مي شود، كوليك مي تواند راهكار او براي قطع محركهاي اطراف باشد تا وي بتواند آرامش دوباره اش را بدست آورد. اگر سیر است، باد گلویش گرفته شده و خشک است ولی لاینقطع گریه می کند تنها کاری که از دست شما بر می آیداین است که سعی در آرام کردن او کنید.او را در آغوش گرفته راه ببرید و یا در حالیکه در بغلتان است او را تاب دهید. کودک را دمر خوابانده وبه آرامی پشتش را ماساژ دهید. می توانید حمام آب گرم را نیز امتحان کنید بسیاری از والدین روی موثر بودن آن قسم می خورند. برخی قطره ها و یا شربت های خوراکی نیز وجود داردکه با دادن آن به کودک می توان نفخ را از بین برد و پس از آن کودک احساس راحتی می کند. ، اما اگر هیچ کدام از این راه کارها اثر نداشت و کودکتان همچنان گریه می کرد، به یاد داشته باشید که خود شما هم به استراحت نیاز دارید. گریه مدام کودک باعث تلاطم خاطر شما می شود پس اگر از سلامت او مطمین هستید، هیچ اشکالی ندارد که کمی او را در جایی امن مانند تختش تنها بگذارید وخود برای تمدد اعصاب به اطاق دیگری بروید. در غیر اینصورت پریشان خاطری اوباعث کم شدن صبر شما می شود،و شما برای مادری خوب بودن به صبر بسیار نیاز دارید!

اسباب بازی های مناسب سن کودک:

- جقجقه
- موبایل های بالای تخت نوزاد که می چرخند و آهنگ می زنند.
- اسباب بازی های نرم و پارچه ای
- اسباب بازی هایی که چراغ دارند.
- آینه های نشکن

پارسال این موقع.....

.پارسال این زمان شما حتی هنوز باردار نشده بودید. باورتان می شود که زمان چقدر سریع می گذرد! بنابراین از هر لحظۀ با نوزاد بودنتان لذت ببرید زیرا قیل از اینکه متوجه شوید می بینید که فرزندتان تبدبل به یک کودک نوپا شده که ایده ها و نظرات خود را دارد و کلمۀ مورد علاقه اش نیز «نه» گفتن است!

+ نوشته شده در  پنجشنبه نهم اردیبهشت 1389ساعت 7:26  توسط مامان فائزه  | 

سیستم خواب در نوزادان

نوزادان به طور متوسط بیشتر طول شب و روز را در خواب سپری می کنند و هر چند ساعت یکبار برای شیرخوردن بیدار می شوند. معمولاً برای پدران و مادران تازه بسیار مشکل است که بدانند نوزادشان به چه میزان خواب نیاز دارد.
به طور متوسط نوزادان در حدود 8 تا 9 ساعت در روز و حدود 8 ساعت در شب می خوابند. البته اکثر نوزادان در ابتدا نمی توانند در طول شب بطور پیوسته در حدود 6 تا8 ساعت بخوابند و معمولاً تا سن 3 ماهگی چندین بار در طول شب بیدار می شوند. در اغلب نوزادان آنها هر 3 تا 4 ساعت برای شیر خوردن بیدار می شوند. اگر نوزاد شما خود برای شیر در طول شب بیدار نمی شود، لازم نیست که او را برای شیر خوردن بیدار کنید مگر آنکه پزشک او به شما این را توصیه کرده باشد. البته تا هفته پنجم و ششم اجازه ندهید نوزادتان بیش از 5 ساعت بدون شیر بخوابد.
کودکان و نوزادان نیز مانند بزرگسالان مراحل مختلف خواب دارند و در هر مرحله عمق خواب آنها نیز تغییر می کند. بسته به مرحله خواب، نوزادان می توانند در خواب دست و پا زده و در حرکت باشند و یا آرام و بدون حرکت در جای خود دراز بکشند.
الگوی خواب نوزاد از هنگامی که در شکم مادر است شروع به شکل گیری می کند. در حدود 8 ماهگی جنین، او شروع به خواب با حرکت یا خواب آرام می کند.
برای نوزادان نیر دو نوع خواب وجود دارد:
خواب REM یا حرکت سریع چشم ها :
این مرحله از خواب، خواب سبک است که در این مرحله نوزاد خواب نیز می بیند و چشم های او با سرعت به جلو و عقب حرکت می کنند. با اینکه نوزادان حدود 16 ساعت در شبانه روز می خوابند، حدوداً نیمی از این زمان خواب rem می باشند. کودکان بزرگتر و بزرگسالان بسیار کمتر از این زمان می خوابند و تنها چند ساعت را در خواب rem سپری می کنند.
خواب غیر REM:
خواب غیر REM خود به چهار دسته تقسیم می شود.
مرحله اول: چرت زدن- چشم ها بر روی هم می افتند، ممکن است باز و بسته شوند.
مرحله دوم: خواب سبک- نوزاد دست و پایش را حرکت می دهد و ممکن است با صدا از جا پریده و تکان بخورد.
مرحله سوم: خواب سنگین- در این مرحله نوزاد آرام و بدون حرکت است.
مرحلهچهارم: خواب بسیار سنگین- در این مرحله نوزاد کاملاً آرام و بدون حرکت است و حتی با سر وصدا نیز تکان نمی خورد.
نوزاد در هر بار خوابیدن ابتدا وارد مرحله اول و سپس مرحله 2 و 3 و 4 می شود پس آن به مرحله 3 بازگشته و بعد مجدداً وارد مرحله 2 شده و پس از آن وارد خواب rem می گردد. این سیکل ممکن است چندین بار در طول خواب او رخ دهد. بعضی از نوزادان هنگامیکه از مرحله خواب بسیار عمیق وارد خواب سبک می شوند ممکن است به طور کامل بیدار شده و در چند ماه اول برایشان مشکل باشد که دوباره به خواب برگردند. نوزادان معمولاً بلافاصله پس از بیدار شدن، بسیار هوشیار هستند و به اطراف نگاه کرده و متوجه پیرامون خود می باشند. در صورت شنیدن صدا به آن پاسخ نیز می دهند. اما بلافاصله پس از این زمان آرام ولی هوشیار، زمان گریه فرا می رسد که او دست و پای خود را به شدت تکان داده و شروع به گریه می کند. بنابراین اگر بلافاصله پس از بیدار شدن نوزاد به او شیر بدهید می توانید از وارد شدن او به فاز گریه جلوگیری کنید.
+ نوشته شده در  پنجشنبه نهم اردیبهشت 1389ساعت 7:21  توسط مامان فائزه  | 

رویه صحیح شیردهی روزانه به کودک


آیـا در مـورد مـدت زمـان و چگونـگی شیردادن به نوزاد خود سردرگم هستید؟ نمیدانید چه برنامه ای را باید اجرا کنید؟ آیـا بـاید منتظر شوید تا گریه کند و یا این کـه هنـگـامی کـه خوابیده او را بیدار کنید و به او شیر دهید؟ اگر تازه به جمع مـادرهـای شیـرده اضـافـه شده ایـد، مـطـمـئـنا این یکی از سوالاتی است که اخیرا به ذهنتان خطور کرده.
● چند وقت یکبار باید به کودک خود شیر بدهم؟
بیشتر نوزادان باید ۸ تا ۱۲ بار در یک شبانه روز از شیر مادر تغذیه کنند. این روند باید از دو سه روزگی کودک شروع شود و تا ۳-۶ ماهگی نیز ادامه پیدا داشته باشد. شیر دهی به نوزاد را نباید بر اساس فاصله های زمانی معین و از روی ساعت تنظیم کنید.
فاصله زمانی بین وعده های غذایی و مدت زمانی که کودک از شیر مادر استفاده میکند، در نوزادان مختلف متفاوت است. هر دفعه شیردهی می تواند در حدود ۱۰ تا ۴۵ دقیقه با دفعه بعدی فاصله داشته باشد.
● آیا باید برای شیردهی، کودک را از خواب بیدار کرد؟
برای چند هفته اولیه من معمولا به مادرها توصیه می کنم که فرزندان خود را برای شیردهی حداقل هر دو سه ساعت یکبار از خواب بیدار کنند. این فاصله از شروع اولین شیردهی تا آغاز تغذیه مجدد حساب می شود. (در طول روز و شب هیچ تفاوتی نمیکند) اگر کودک شما می تواند شب ها قدری طولانی تر بخوابد هیچ اشکالی ندارد، می توانید در این فاصله به او شیر ندهید.
● اگر کودک زودتر از زمان مقرر برای شیردهی بیدار شد، چه کار باید کرد؟
اگر کودک شما به شیر خوردن تمایل نشان دهد و به عنوان مثال شروع کند به گریه کردن و مکیدن انگشتانش شما به هیچ وجه نباید او را دو سه ساعت منتظر نگه دارید تا زمان شیر دادن فرا برسد. اگر کودک نیاز به شیر خوردن داشت لازم نیست صبر کنید و می توانید همان موقع به او شیر دهید، حتی اگر زمان کوتاهی از تغذیه شدن قبلی گذشته باشد. اصلا نگران نباشید که شیر موجود در سینه ها "تخلیه" می شود. شیر به طور مکرر در سینه ها درست شده و همیشه به اندازه کافی برای سیر شدن کودک شیر در آنها وجود دارد.
● آیا کودک باید مدت زمان معینی از هر سینه شیر بخورد؟
اگر کودک در حال شیر خوردن است، نباید سینه را از دهان او جدا کنید. اجازه دهید تا او خودش سینه را رها کند. او یا سر خود را به سمت عقب می کشد و یا برای مدت زمان نسبت طولانی مکیدن را متوقف می کند. هیچ مدت زمان مشخصی برای تغذیه کودک از هر سینه وجود ندارد. اگر خواست از سینه دیگر هم استفاده کند، به او اجازه دهید.
اگر هم نخواست باز هم هیچ اشکالی ندارد. باید به کودک اجازه دهید که خودش شیر خوردن را متوقف کند. در مراحل آخر شیر چرب تر و خامه ای تر می شود؛ اگر شما کودک را از مکیدن بازدارید او نمی تواند از شیر پر چرب و خامه ای استفاده کند.
● چه موقع می توانم کودک را برای شیر دادن بیدار نکنم؟
زمانی که امر شیر دهی برای شما جا افتاد، باید کودک را یکی دو مرتبه نزد متخصص اطفال ببرید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی رشد کرد. از این زمان به بعد می توانید هر زمان که خودش درخواست کرد او را تغذیه کنید. زمانی که رشد کودک کافی باشد، پوشک خود را مکررا خیس و کثیف کند، آنگاه دیگر مجبور نیستید که او را برای تغذیه شدن از خواب بیدار کنید.
● چگونه می توان تشخیص داد که کودک درخواست شیر می کند؟
کودک با "قار و قور" کردن، مکیدن انگشت های دست، حرکت دادن لب ها، باز کردن دهان، تولید صداهای خفیف و یا گریه کردن شما را صدا می زند. خیلی بهتر است که در همان مراحل اولیه و با مشاهده علائم ابتدایی، شیر دادن را شروع کنید و منتظر شروع گریه او نباشید. زمانی که شروع به گریه کند، شیر دادن سخت تر می شود، چرا که ابتدا باید او را آرام کنید و بعد شروع کنید به تغذیه کردن او.
● چرا کودک من علاقه زیادی به شیر خوردن در شب دارد؟
این مسئله کاملا طبیعی و قابل پیش بینی می باشد. نوزادان یک زمان مشخصی را برای تغذیه کلی انتخاب می کنند که نام " تغذیه زنجیره ای" بر روی آن گذاشته اند. در این حالت کودک تمایل دارد تا در فواصل زمانی متعدد از شیر مادر تغذیه کرده و در بین آنها استراحت کوتاهی نیز داشته باشد. امکان دارد که برای چندین ساعت بخواهد بدون توقف شیر بخورد.
متاسفانه بسیاری از خانواده ها در مورد این نوع رفتار نظر مساعدی ندارند و تصور می کنند که این امر به دلیل مغذی نبودن شیر مادر اتفاق می افتد. باید به خاطر داشته باشید که تنها از روی واکنش های کودک نمی توانید تشخیص دهید که او چه میزان از شیر مادرش را مصرف می نماید.
● چگونه می توانم تشخیص دهم که کودک به اندازه کافی شیر خورده؟
یکی از معتبرترین راهها از روی نمودار رشد کودک و ادرار و مدفوع او می باشد. اگر وزن او به اندازه کافی اضافه شود، بدون توجه به داد و بیدادهایی که راه می اندازد و درخواست های شبانه اش برای شیر، می توان تشخیص داد که به اندازه کافی تغذیه شده است.
اما اگر بخواهید به طور روزانه از این مسئله آگاهی پیدا کنید، بهترین راه توجه به ادرار و مدفوع او می باشد. از ۵ روزگی تا ۶-۸ هفتگی باید حداقل ۵ تا ۶ مرتبه خود را خیس کند و در هر ۲۴ ساعت ۳-۴ تکه مدفوع زرد رنگ به اندازه کف دست، دفع کند. پس از ۶ تا ۸ ماهگی میزان مدفوع اغلب کودکان کمتر شده، اما همان ۵-۶ بار ادرار را دارند. به علاوه نمودار رشد نیز به خوبی بالا می رود.
● چرا کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، دائما عادات غذایی خود را تغییر میدهند؟
دلیل قطعی این مسئله مشخص نیست، اما تا آنجایی که ما می دانیم به دلیل سطح چربی شیر مادر است. میزان چربی موجود در شیر در هر زمان تغییر می کند. اگر مدت زمان زیادی از آخرین مرحله شیر دهی سپری شده باشد، شیری که در ابتدا از سینه می اید کم چرب بوده و حالت سر شیر دارد، سپس کمی غلظ تر شده و مثل شیر طبیعی می شود و پس از مدتی چرب تر شده و حالت خامه ای پیدا می کند. زمانی که فواصل زمانی بین شیردهی ها کمتر باشد ( مثل تغذیه زنجیره ای) شیری که می آید غلیظ و پر چرب تر می باشد.
کودک برای رشد جسمی و ذهنی باید حتما از این شیر پرچرب خامه ای استفاده کند. خوشبختانه زمانی که کودک این شیر را مصرف کند مدت زمان بیشتری به خواب فرو می رود، چرا که هضم آن روند آرامی دارد و به کودک احساس سیری می دهد. پس از اینکه کودک از " تغذیه زنجیره ای" بهره برد، اشکالی ندارد به او اجازه دهید تا مدت زمان بیشتری استراحت کند. می توانید تا دو، سه ساعت او را از خواب بیدار نکنید - از این وقفه نهایت استفاده را ببرید!
● آیا باید برنامه زمانبندی شده را به کودک تحمیل کنیم؟
تحقیقات نشان می دهد که دخالت در روند تغذیه طبیعی کودک (به ویژه منتظر گذاشتن او برای تغذیه) مشکلات زیادی از قبیل ذخیره شدن شیر رقیق در سینه ها و ناتوانی در افزایش وزن نوزاد را به همراه دارد. هر چه مدت زمان بین شیردهی بیشتر باشد، شیر کمتری در سینه ها درست می شود. شیر دهی مکرر، هم منبع شیر شما را افزایش می دهد و هم سلامت کودک را تضمین می کند.
زمانی که نوبت به برنامه ریزی برای شیر دهی به کودک می رسد، باید به خاطر داشته باشید که تغییر و تنوع نمک زندگی است! فرزند شما آواها و عکس العمل های طبیعی از خود بروز می دهد و شما بدون اینکه نیازی به ساعت داشته باشید و تنها با توجه داشتن به خود او به راحتی می توانید تشخیص دهید که چه موقه گرسنه است.

+ نوشته شده در  دوشنبه ششم اردیبهشت 1389ساعت 8:45  توسط مامان فائزه  | 

حکایت اشکهای کودکانه


همیشه آرزوی یک بچه آرام و ساکت را داشتید ولی کودکی پر سر و صدا نصیبتان شده است.

اشکهای کودک مضطربتان میکند، گاهی به قدرت مادرانه خود شک میکنید....

میدانید چرا فرزندتان گریه میکند؟ وقتی کودکی گریه میکند باید بلافاصله بغلش کرد یا اینکه کمی صبر کرد تا گریهاش تمام شود؟ انتخاب این دو راه سخت است. کارشناسان به سئوالات شما در این زمینه پاسخ دادهاند:

▪ آیا به محض آنکه کودک شروع به گریه کرد باید او را بغل کنیم؟

ـ طی سه ماهه اول زندگی نوزاد زیاد گریه میکند چون میخواهد به شما نشان دهد که به شما نیاز دارد. تنها راه ساکت کردن گریه او، راضی کردن فوریش است. او را بغل کنید شیر دهید... هرچه بیشتر در این سن به نیازهایش جواب دهید، بیشتر حس امنیت میکند و آرامتر خواهد بود. وقتی توجه کودک کمکم به محیط جلب شد، میتوانید برای ساکت کردنش با او صحبت کنید، آواز بخوانید، با دستهایش بازی کنید...

▪ آیا وقتی کودک گریه میکند، نشانه درد و ناراحتی است؟

ـ وقتی آدم بزرگها گریه میکنند، بدین معناست که غمگینند. اما وقتی یک نوزاد گریه میکند، نشانه ناامیدی او از زندگی نیست. اگر یک نوزاد گریه میکند، یعنی گرسنه است، جایش را خیس کرده، دلش درد میکند یا حتی نیاز به نوازش دارد.

احساسات شما با احساسات نوزاد یکی نیست. اگر نوزادتان گریه کرد، فکر نکنید بدبخت است و شما مقصرید. او با گریه تنها نیازهای طبیعیاش را به شما میفهماند.

▪ آیا بغل کردن بیش از اندازه، کودک را لوس میکند؟

ـ پیش از یکسالگی، هیچ عاملی سبب لوس شدن کودک نمیشود. وقتی یک کودک لوس میشود که چیزی را که نیاز دارد مدام به او بدهید. یک نوزاد وقتی گریه میکند که ما به نیازهایش پاسخ ندهیم. گریه تنها راهی است که او میتواند با شما گفتگو کند. اگر در این سن، به این بهانه که کودکم لوس میشود به گریهاش پاسخ ندهید و تنهایش بگذارید، حس ناامنی خواهد کرد و اعتمادش نسبت به شما و خودش سلب میشود.

▪ من نمیتوانم گریه کودکم را تحمل کنم. چه کنم؟

ـ تحمل گریه کودک را نداشتن، مخصوصاً در ۳ماهه اول کاملاً طبیعی است. زایمان و عواقب پس از آن، بههمریختگی روانی و احساسی، خستگیهای مفرد جسمی، وظایف سنگین مادری و ... مادر را به شدت تضعیف میکند. او بهقدری احساساتی است که به محض دیدن گریه کودکش او را بغل میکند و به خود میچسباند.

طی چند ماه وضع به حالت عادی برمیگردد و مادر کمی از فرزندش فاصله میگیرد.

▪ شبها گریه کودکم بیشتر میشود...

ـ گریههای شبانه نوزاد معمولاً برای والدین ناراحتکننده و اضطرابآور است. گریهها و جیغهای شبانه نوزاد بهگونهای است که انگار درد شدیدی دارد. این حالت کاملاً طبیعی است. کودک با گریه، اضطرابهای روزانه را از خود دور میکند.

▪ از چه زمانی باید به گریه کودک کمی بیتوجه بود؟

ـ از ۳ماهگی به بعد گریه کودک کمتر میشود. او سعی میکند با حرکات و جیغ خواستههایش را به مادر بفهماند. گریههای شبانه کمکم تمام میشوند، مادر از این به بعد از نوع جیغ کودکش میتواند بفهمد او گرسنه است، عصبانی است، نیاز به محبت دارد یا میخواهد بخوابد و.... از این پس دیگر لازم نیست به سرعت به سمت کودکتان بشتابید.

در عوض اگر واقعاً جیغ کودکتان از روی درد یا ناراحتی است از او غافل نشوید.

▪ چهقدر میتوانیم منتظر بمانیم تا کودک گریه کند و سپس آرام شود؟

ـ هر چهقدر تحمل دارید. اغلب والدین حتی پس از یکسالگی اجازه نمیدهند کودکشان خیلی گریه کند و خود، او را آرام میکنند. در دو حالت توصیه میکنیم اجازه دهید کودک گریه کند تا خود آرام شود. در هنگام خوابیدن و هنگامی که به هیچوجه نمیتوانید آرامش کنید. هرگاه حس کردید در برابر ساکت کردن نوزادتان ناتوانید بهترین کار این است که او را به پدرش بسپارید.

▪ وقتی کودکی گریه میکند، چگونه آرامش کنیم؟

ـ گریه حق کودک است زیرا او قدرت زبانی ندارد. پذیرفتن این موضوع به شما کمک میکند بتوانید گریهاش را تحمل کنید. وقتی نوزادتان گریه میکند به او نشان دهید که متوجه گریهاش شدهاید. جملات پر احساس را در گوشش زمزمه کنید. خیلی راحت بگویید: <میشنوم که گریه میکنی، میدانم نمیخواهی بخوابی ولی باید این کار را بکنی، وقتی بیدار شدی تو را دوباره بغل میکنم.> او میفهمد. قدرت اراده و پایداری شما سبب میشود که کودکتان دست از گریه بردارد و ساکت شود.

▪ گاهی اوقات میخواهم بهقدری از او دور شوم که دیگر صدای گریهاش را نشنوم.

ـ این حس در چند ماهه اول طبیعی است. اما هرگز کودکتان را تنها نگذارید. اگر او در خلوت مدام گریه کند، حس میکند به او اهمیت نمیدهید و این در بزرگسالی روی روان او تأثیر میگذارد. به کودکتان بفهمانید که گریهاش را میبینید، ولی ترجیح میدهید کاری را بکنید که برایش بهتر است.

▪ آیا بعضی نوزادان بیشتر از دیگران گریه میکنند؟

ـ بعضی از کودکان نسبت به دیگران، حساسترند و به کوچکترین سر و صدائی عکسالعمل نشان میدهند. وقتی لباس از تنشان در میآورید یا لباس به تنشان میپوشانید، میزنند زیر گریه، این جزئی از ذات کودک شماست و راه حلی ندارد.

▪ چرا وقتی نوزاد را بغل میکنیم بازهم آرام نمیشود؟

ـ وقتی عروسکها، نوازش و پستانک، کارساز نیست، او را برای گردش به پارک یا ماشینسواری ببرید. برایش موسیقی بگذارید. باید توجهش را به چیز دیگری جلب کنید. اگر میبینید کاری از دستتان بر نمیآید او را برای چند لحظه بهدست دیگران بسپارید.

▪ از وقتی نوزادم وارد ۶ ماهگی شده، بیشتر گریه میکند.

ـ وقتی یک نوزاد ۶ ماهه را بهتنهائی در تختش میگذارید تا بخوابد، بدون هیچ دلیلی گریه میکند. او از این سن به بعد، جدائی را حس میکند. اگر مادرش را نبیند، دنبال او میگردد. از این سن به بعد باید به کودکتان کمک کنید تا جدائی را تحمل کند. موسیقی به کودک آرامش میدهد و به خوابیدنش کمک میکند.

از ۶ ماهگی به بعدکودک دیگر از روی گرسنگی گریه نمیکند. منتظر میماند تا صبح شود و شما به او شیر دهید. در عوض با دیدن غریبهها، گریه خواهد کرد. همیشه وقتی یک فرد غریبه کودکتان را بغل میکند، کنارش باشید. او را همچون اسباببازی در دست دیگران رها نکنید.

▪ در یکسالگی چگونه تسلیم گریههای کودک نشویم؟

ـ در یکسالگی تنها دلیل کودک برای گریه کردن، شنیدن <نه> از شماست. شما به او اجازه ندادهاید به چیزی دست بزند یا چیزی را از دم دستش دور کردهاید. گریه میکند چون مجبورش کردهاید لباس بپوشد و کلاه به سر بگذارد. با کودکتان حرف بزنید و مسائل را در کمال سادگی برایش توضیح دهید. از این سن به بعد کابوسهای شبانه به سراغ کودک میآیند. اگر نیمه شب با گریه شما را بیدار کرد، او را به آغوش بکشید و از حضورتان مطمئنش کنید.

▪ در چه صورت باید در مورد گریه کودک با پزشک مشورت کرد؟

ـ اگر کودکتان به شدت و مدام گریه میکند، بهطوری که تعادل خانوادگی را بههم ریخته است، در صورتیکه برایش نگرانید، اگر از ۶ ماهگیاش گذشته و هنوز مکرراً گریه میکند و اگر نیمه شبها مدام شما را با گریهاش بیدار میکند، توصیه میکنیم با یک متخصص بیماریهای کودکان مشورت کنید.


+ نوشته شده در  دوشنبه ششم اردیبهشت 1389ساعت 8:43  توسط مامان فائزه  | 

معیارهای مادر اید ه آل

 


تعجب نکنید اما فرزند شما به یک مادر کامل و عالی و یا برتر نیاز ندارد. به عقیده من مادر کامل، نه تنها مادر مفیدی نیست بلکه شاید مضر هم باشد و آنچه فرزندتان، به ویژه در سالهای ابتدایی زندگی به آن احتیاج دارند، مادر کافی است. در حقیقت پنج سال اول زندگی که دوران کلیدی و طلایی تربیت است، بیشتر به نظارت و همراهی بدون اضطراب مادر نیاز است تا آموزشهای مستقیم وی. رویدادهای طبیعی که در جریان رشد و تکامل کودک رخ میدهد مانند شیر خوردن، آشنا شدن با غذای سفره، راه افتادن، کنترل ادرار و مدفوع، خوابیدن، لباس پوشیدن و حتی رفتن به مهد کودک میتوانند بدون دردسر سپری شوند و شما از آنها لذت ببرید اما در عین حال هر کدام از این مراحلی که گفتم، در صورت برخورد نادرست به نگرانی والدین تبدیل میشوند و هیچ لذتی را برایتان به ارمغان نیاورده و بحران آفرین هستند.

: شما بسیار راحت از کنار مراحل رشد که هر کدام معضلی بزرگ است، میگذرید اما میخواهم بگویم امروزه بیشتر زوجها ترسی ناخودآگاه از بچهدار شدن دارند و بزرگ کردن بچه را طاقتفرسا میدانند؟

این امر به علت تغییراتی است که در دهههای اخیر در خانوادهها اتفاق افتاده است. یعنی زندگی خانوادگی گسترده با پدربزرگ و مادربزرگ و نوهها به خانوادههای کوچک تبدیل شده است. در ضمن تعداد بچهها و در نتیجه کودکان همبازی بیشتر از امروز بود و در گرمای عاطفی خانواده بچهها میآموختند که هر چه دارند باید با یکدیگر تقسیم کنند. در یک کلام کودکان، کمتر محور خانواده میشدند. کودکان امروز تنهاتر از گذشتهاند و در فضای کوچک خانه بدون همبازی به سر میبرند. بنابراین تمرکز و توجه بیش از حد والدین آنها را به کودکانی لوس و پرتوقع مبدل کرده است. با گسترش سریع فناوری روز مانند تلویزیون و کامپیوتر، چالش جدی و جدیدی در پیش روی والدین امروز است اما میخواهم یادآور شوم که اگر راه صحیح را پیش نگیرید و در پنج سال اول زندگی که بنیادیترین سالهای شکلگیری شخصیت آینده فرزندتان است نکوشید، در سالهای بعد به دلیل این عملکرد ضعیف به دردسرهایی دچار خواهید شد که اغلب والدین امروز به آن مبتلا هستند.

▪ حال که متوجه علل ناموفق بودن آن افراد شدیم، از شما میخواهیم مهارت مادر کافی بودن را به ما بیاموزید، از کجا شروع کنیم؟

از دوره تولد خوب است. همان نخستین ماههای پس از تولد.

▪ چرا از آن دوران؟

چون مادر در این زمان، به ویژه اگر فرزند اول باشد، از نظر عاطفی تعادل ندارد مانند اینکه سوار الاکلنگ است. لحظهای در اوج لذت و زمانی دیگر در قعر درماندگی. اغلب حس میکند خسته شده و نمیتواند ادامه بدهد. آنچه در این زمان نیاز است بدانید، برآورده کردن نیازهای نوزاد و البته خودتان است. نوزاد شما هیچ شناختی از خودش، والدینش و حتی کسی که او را در آغوش میگیرد، ندارد اما به دنبال یک صداست؛ صدای آشنای قلب مادر، با اینکه از محیط رحم جدا شده اما انگار با سیم نامریی به شما وصل است. با در آغوش کشیدن و بوسیدن طی ماههای اول نه تنها او را لوس نمیکنید بلکه اطمینان میدهید که هر وقت به شما نیاز دارد، در کنارش حاضرید.

او به جز گریه کاری از دستش برنمیآید و یادتان باشد که سال اول، سال حکومت اوست. شاید گاهی خسته شوید از اینکه مدام به شما وصل است و از گردنتان آویزان اما کودکانی که در شش ماه اول تولد، آغوش مادر، تماس فیزیکی مانند ماساژ و نوازش و آهنگ صدای او را ندارند، به مشکلات شخصیتی جدی دچار خواهند شد. خودتان را هم فراموش نکنید: از هر فرصتی برای استراحت استفاده کنید و وقتی او خوابیده، شما هم بخوابید. از همسر و دوستان بخواهید در امور خرید، آشپزی و غیره یاریتان کنند. یادتان باشد رسیدگی به ظاهر و موهای آراسته و لباس مرتب و توجه به همسر یا فرزند دیگرتان را فراموش نکنید.

: پس در شش ماه اول یا حتی سال اول، حکومت اوست اما اگر کار بدی کرد، به طور مثال سیلی زدن یا مو کشیدن اشکالی ندارد؟

چرا، حتما باید به او بیاعتنا شوید تا متوجه شود کارش بد بوده است. همین جا یادآور شوم که کودک، توجه شما یعنی چهره، چشمها و صدایتان را میطلبد و هرگز از آن سیر نمیشود. از طرفی میان تحسین و داد و فریاد و جنجال تفاوتی قایل نیست. شاید اگر ببیند با کار بدی که میکند، مادر را از آشپزخانه نزد خود میآورد تا به دلیل کشیدن موهای خواهرش داد و فریادی بکند، تردیدی در این عمل نکند.

بنابراین او با هر رفتاری چه مثبت و چه منفی جلب توجه والدین را میطلبد و به هیچوجه با شما همعقیده نیست که کارش بد است و هنوز نمیفهمد. پس به او اخم کنید، چشمانتان را کمی درشت کرده و بدون اینکه کوچکترین لحن خشن و یا اضطراب در صدایتان باشد، بگویید «تو کار بدی کردی»! انگشت اشاره را جلوی بینیتان نگه دارید.

هیچ گاه وقتی ایستادهاید این کار را نکنید. بنشینید تا هم قد او شوید و ارتباط چشمی با او برقرار کنید. اگر گریه کرد، انگشت اشاره را و یا کل دستتان را به او بدهید تا آرام بگیرد.

▪ از کجا بفهمیم گریههای کودک به علت درد یا درخواست است یا علامت جلب توجه و در هر کدام چه کنیم؟

به یاد داشته باشید که حتی نوزاد شما نیز گریهاش یا به دلیل خوردن و خوابیدن است یا دفع کردن و مادران با تجربه گریه درد را از نقنق جلب توجه تشخیص میدهند. اگر گریه نوزاد علامت اعتراض و لجبازی بود، با بیاعتنایی و یا کمتوجهی و گاهی توجه بدون اضطراب با او روبهرو شوید. من مادرانی را که بدون اضطراب با رفتار ناخواسته بچهها روبهرو میشوند و نقش مادری، همسری و اجتماعی خود را به درستی ایفا میکنند مادر کافی میدانم.

▪ اگر بخواهیم از کنار کودک برویم (خرید، سرکار و یا حمام) چگونه او را سرگرم کنیم که متوجه نشود و گریه نکند؟

به مطلب خوبی اشاره کردید. اغلب مادرها این کار را میکنند و کودک که ترس عجیبی دارد مبادا مادرش را از دست بدهد، ناگهان متوجه میشود که او را ندارد و اضطراب ناشی از آن آزارش میدهد. اگر شما با بیاعتنایی به موقع و ابراز علاقه به موقع با او برخورد کرده باشید و بازیهایی چون قایمموشک را انجام دهید، او میفهمد مادر باز خواهد گشت. هیچوقت یواشکی او را ترک نکنید. ببوسیدش و بگویید من تا تو بازی کنی، میروم حمام و زود میآیم. امروز باید فرق رابطه عاطفی با وابستگی بیمارگونه معلوم شود وگرنه کودک هفتسالهای را در آینده تصور کنید که چنان به شما وابسته است که با شما میخوابد، افکار مادرش را میداند و از او ایراد میگیرد. به خودتان اعتماد کنید و من به شما مادران ایرانی توصیه میکنم که پرعاطفه بودن خوب است اما برای توانمند شدن در تربیت فرزندان باید گاهی محبت کنید، به موقع بیاعتنایی و توبیخ (نه توهین) نمایید و به خود و همسرتان احترام بگذارید. شما پیش از پیدایش متخصصان فن، از عهده تربیت کودکتان برمیآمدید، بدون تردید در آینده نیز موفق خواهید بود




گیگاپارس

+ نوشته شده در  دوشنبه ششم اردیبهشت 1389ساعت 8:43  توسط مامان فائزه  | 

مامان، بابا به دادم برسید

 


برای والدینی که برای نخستین بار صاحب فرزند می شوند گریه نوزاد بارزترین مشخصه و تفاوت زندگی آن ها با گذشته ای است که در آن به جز صدای تلویزیون و گفت وگوی دونفره و کارهای روزمره زندگی، صدایی شنیده نمی شد. حال تصور کنید کودکی که تازه پا به دنیا گذاشته هرگز گریه نمی کرد، در این صورت ما چگونه راهی برای پی بردن به نیازهای او داشتیم؟

گریه نوزاد اولین علامت حیات و نشانه سلامت او پس از تولد است. طی چند ماه اول زندگی، نوزاد به صورت غریزی با گریه اش اعلام نیاز می کند و دیگران را خبر می کند تا به او رسیدگی کنند. اما همین گریه اولین مصیبت بسیاری از والدین جوان است. آن ها که تجربه ای در نگه داری کودک ندارند، اغلب دستپاچه می شوند و می کوشند او را ساکت کنند. شاید اولین احساسی که پس از تحمل صدای گریه و جیغ ممتد یک نوزاد به پدر و مادر جوان دست می دهد احساس بیگانگی و ناتوانی در قبال موجودی است که هرچند به شکل و شمایل آن هاست اما بسیار غریبه است.

غریبه ای که به زبان آن ها حرف نمی زند، نمی شود از حرکاتش چیزی فهمید، روز و شب نمی شناسد و فقط با زبان جیغ و گریه حرف می زند. به همین دلیل است که بسیاری اوقات می شنویم که والدین از گریه های گاه و بی گاه نوزاد خود کلافه می شوند. اما اگر آن ها زبان بچه ها را بدانند قطعا بهتر می توانند منظور او را از گریه های ممتد متوجه شوند. خوب است در مرحله اول بدانید که بچه ها خصوصیات متفاوتی دارند بنابراین نباید آنان را با هم مقایسه کرد. برخی بچه ها آرام، برخی حساس و برخی تحریک پذیرند. بچه هایی که حساس اند به محرک های محیطی حساسیت زیادی نشان می دهند و به محض کوچک ترین تغییری از جمله موقع عوض کردن پوشک، لباس، محل خواب و غیره گریه سر می دهند. آن ها همچنین به محرک های بو، صدا و روشنایی حساس اند و بلافاصله واکنش نشان می دهند. والدین باید در شناخت خلق کودک خود دقت و عوامل تحریک کننده او را شناسایی کنند و تا حد امکان آن ها را کاهش دهند، بچه هایی که زود تحریک می شوند بدون علت مشخصی گریه می کنند. با این گونه کودکان نباید زیاد بازی کرد و باید به علائمی که بروز می دهند واکنش صحیح نشان داد.

● عوامل بی قراری نوزادان

چنان چه والدین نسبت به شرایط و موقعیتی که در آن قرار گرفته اند، آگاهی کافی داشته باشند قطعا بهتر خواهند توانست با مشکلات کنار بیایند. آن چه بسیاری از والدین جوان را به ویژه در چند ماه اول زندگی به دردسر می اندازد، نه فقط گریه نوزاد بلکه بی قراری های اوست. برای شناسایی علل بی قراری کودکان به سراغ دکتر رسول غفوریان، آسیب شناس اجتماعی و پژوهشگر رفتیم. وی در توضیح بی قراری می گوید: می توان چند علت را در این مورد شناسایی کرد. اما والدین جوان باید نکات مهمی را درباره شرایط و محیط زندگی نوزاد بدانند تا از بروز بی قراری جلوگیری کنند.

اول از همه این که نور اتاق کودک باید غیرمستقیم باشد. گرما و رطوبت کافی داشته باشد. گرمای مناسب اتاق حداقل ۲۳ و حداکثر ۲۵ درجه سانتی گراد باشد، لباس های نوزاد باید نخی باشد و از پوشاندن لباس هایی که از مواد نفتی تهیه شده جدا خودداری کنیم. نوزادان در لباس های تهیه شده از الیاف غیرطبیعی عرق می کنند و املاح موجود در عرق باعث سوزش پوست و به تبع آن بی قراری وی می شود. از سوی دیگر لباس های نوزاد را با مواد شوینده مخصوص نوزاد و یا صابون سرشوی حمام بشوییم. استحمام نوزاد در شرایط مناسب باعث آرامش و کاهش بی قراری او می شود.

در همین حال باید توجه داشت رعایت بهداشت روان محیط تاثیر مستقیمی روی روحیه و خلق و خوی نوزاد می گذارد و ممکن است به بی قراری او منجر شود. نبودن سر و صدا و آرامش محیط به آرامش روانی نوزاد کمک می کند. هرچه محیط آرام تر باشد، کودک آرامش بیشتری خواهد داشت. مادران جوان باید دقت داشته باشند که تغذیه آن ها تاثیر مستقیمی روی نوزاد می گذارد و ممکن است باعث قولنج او شود. بنابراین مادران باید از مصرف مواد غذایی نفاخ مثل سیب خام، پیاز خام، نخود، لوبیا، کلم، فلفل، زردچوبه، باقلا و بادمجان خودداری کنند زیرا به سرعت نوزاد را مبتلا به قولنج می کند. تا حد امکان باید نوزادان را روی تخت خواباند. از خواباندن نوزاد روی فرش باید خودداری کرد. نوزادانی که روی فرش ماشینی خوابانده می شوند ممکن است دچار گرفتگی و آبریزش بینی شوند که علت آن تنفس الیاف فرش ماشینی است و ایجاد حساسیت می کند. چنین نوزادانی هنگام شیر خوردن گریه می کنند. در واقع آن ها به هنگام شیر خوردن نمی توانند نفس بکشند و با گریه اعتراض خود را نشان می دهند.

در هیچ شرایطی نباید نوزاد را روی فرش خواباند. بهتر است ملحفه و بالش نوزاد از جنس تمام نخ باشد تا دچار حساسیت نشود.

دکتر غفوریان با اشاره به آشنا نبودن مادران جوان به بهداشت نوزاد می گوید: برخی مادران به اثر سوزانندگی ادرار نوزاد توجه نمی کنند و به تعویض پوشک او بسنده می کنند در حالی که هر بار باید پس از تعویض پوشک، پای نوزاد را با آب ولرم شست وشو داد. ادرار نوزاد حالت سوزانندگی دارد و به مرور به پوست آسیب می رساند. بهتر است پوست او را با روغن زیتون آغشته کنند تا ادرار نتواند به پوست آسیب برساند.

یکی دیگر از علل بی قراری کودکان گرسنگی است که می تواند دوعلت داشته باشد یا مادر شیر دارد اما بلد نیست کودک خود را تغذیه کند و یا شیر ندارد و کودک هرقدر تلاش می کند نمی تواند خودش را سیر کند. در برخی موارد مادران تکنیک شیردهی را بلد نیستند و کودک یا سیر نمی شود و یا همراه با شیر حجم زیادی هوا می بلعد که به قولنج او منجر می شود. بنابراین آروغ زدن کودک پس از هر بار شیردهی توصیه می شود. در مواردی که مادر شیر کافی ندارد نیز توصیه می کنیم آب گوشت بدون حبوب و ادویه بخورد زیرا برای افزایش شیر او بسیار مفید است. همین طور مصرف آب میوه های فصل و شیر همراه با مواد غذایی مفید برای افزایش شیر مفید است.

هم چنین نباید فراموش کرد که استفاده از عطر و ادکلن ممکن است باعث ایجاد حساسیت در کودک شود و باید از کشیدن سیگار و قلیان در محیط زندگی نوزاد به شدت اجتناب کرد، موارد بسیار زیادی از آسم کودکان به علت استنشاق دود دخانیات مشاهده شده است که نوزاد را دچار مشکلات عدیده ای می کند. توصیه اکید دیگر ما این است که در محیط زندگی نوزاد از نگه داری حیوانات خانگی و پرندگان اجتناب شود زیرا فضولات حیوانات و پر پرندگان می تواند حساسیت زا باشد. گرمای محیط زندگی کودک باید متناسب با فصل باشد و والدینی که به محض شروع فصل سرما، دمای محیط زندگی را افزایش می دهند در واقع کار اشتباهی می کنند. پوشش نوزاد باید همواره متعادل و متناسب با دمای هوا باشد چه بیرون و چه داخل منزل.

● از زبان کودک

اگر والدین جوان می خواهند پس از خواندن این توصیه ها، علت گریه کودک را مفید و مختصر از زبان خود او بشنوند، بهتر است این مطلب را به نقل از سایت مایوکلینیک بخوانند. نوزادی که گریه می کند در واقع می خواهد چیزی بگوید. کار پدر و مادر این است که گریه او را درک کنند و بفهمند منظور او از این گریه چیست.

▪ من گرسنه ام. بیشتر نوزادان هر ۳ ساعت یک بار شیر می خورند. آن ها زود خسته می شوند ، خوابشان می برد و با گرسنگی بیدار می شوند و طلب شیر می کنند.

▪ می خواهم آروغ بزنم. برخی نوزادان پس از شیر خوردن هم گریه سرمی دهند زیرا باید هوایی را که همراه شیر بلعیده اند، خارج کنند. بنابراین بچه ها نه فقط پس از هر بار شیردهی، بلکه گاهی بین ۲ وعده شیردهی باید آروغ بزنند تا آرام شوند.

▪ خیس کرده ام. خیس کردن علت گریه بسیاری از نوزادان است. نوزادان از پوشک خیس بدشان می آید و با گریه اعتراض می کنند.

▪ خسته شده ام. نوزاد غرغرو که در آستانه گریه است، بی گمان خسته هم شده است. نوزادان اغلب تا ۱۶ ساعت در روز می خوابند. بنابراین اگر این بار بهانه ای برای گریه او پیدا نکردید، شک نکنید که او خسته است.

▪ دوست دارم پیچیده شوم. بعضی اوقات نوزادان دوست دارند دورشان ملحفه نسبتا محکمی بسته شود. یک ملحفه سبک و نرم تهیه کنید، او را بپیچید و بعد در آغوش بگیرید.

▪ جایم را عوض کنید. گاهی اوقات نوزاد دوست دارد جایش عوض شود. او را روی صندلی متحرک بگذارید یا روی گهواره آرام تاب دهید.

▪ تنها مانده ام. گاهی اوقات دیدن یا شنیدن صدای والدین به او آرامش می دهد. اگر کسی در اطراف او نباشد، به تصور تنها شدن گریه سر می دهد.

▪ احساس گرما می کنم. تحمل گرما برای نوزادان بسیار سخت است و همین طور سرما. بنابراین پوشش متعادل و متناسب را با فصل همیشه مدنظر قرار دهید.

▪ دلم درد می کند. قولنج می تواند دلایل متعددی داشته باشد. علت را جویا شوید و بعد سعی کنید آن را درمان کنید. قطعا به شما کمک خواهد کرد.


+ نوشته شده در  دوشنبه ششم اردیبهشت 1389ساعت 8:42  توسط مامان فائزه  | 

قدم به قدم در نوبت یادگیری

رشد عاطفی و مهارتی در کودکان مسئله مهمی است که پرداختن به آن در شکل گیری شخصیت روان و پرورش استعداد آنان ضروری است. توجه به رشد شناختی کودکان باید از آغاز تولد صورت گیرد، زیرا عدم شناخت کافی از نحوه شکل گیری شخصیتی و مهارت آموزی در کودکان باعث آسیب های شخصیتی جدی در بزرگسالی آنان می شود. بطور کلی رشد مهارتی کودکان، شامل یادگیری و پیشرفت به موقع ذهن و کسب مهارت هایی مانند نشستن، راه رفتن، صحبت کردن، بستن بند کفش، تشخیص رنگ ها، طناب زدن و... است. رشد شناختی و مهارتی کودکان را می توان در چهار مرحله تعریف کرد.

● حل مسئله

این رشد شناختی شامل توانایی یادگیری و حل مسئله در کودکان است. برای نمونه نوزاد دو ماهه شناخت دنیای پیرامون خود را آغاز می کند و پدر و مادر را از یکدیگر تشخیص می دهد. همچنین کودک شش ساله مهارت یادگیری حل مسئله ساده ریاضی مانند شمارش اعداد را می آموزد.

● خودشناسی و ارتباط

مهارت احساسی و اجتماعی شامل توانایی کودک در خودشناسی و برقراری ارتباط با دیگران است. برای مثال کودک شش هفته ای مهارت خندیدن را می آموزد. کودک ۱۰ ماهه قادر به تکان دادن دست های خود جهت خداحافظی و پسر بچه پنج ساله معنی رعایت کردن نوبت در یک بازی دوستانه را می فهمد.

● رشد حرکتی

رشد حرکتی به معنای توانایی استفاده از اعضای بدن بخصوص دست ها و انگشتان، مهارت استفاده از ابزار غذاخوردن و نقاشی کردن با قلم است. برای مثال کودک شش ماهه قادر به نشستن است. طناب زدن از جمله مهارت های حرکتی است.

● زبان آموزی

مهارت زبان آموزی شامل توانایی کودک در آموزش و کاربرد زبان است. برای نمونه اکثر کودکان در ۱۲ ماهگی قادر به گفتن اولین کلمه هستند. کودک دو ساله توانایی بیان اعضای بدن خود را دارد و کودک پنج ساله کلماتی که تشابه تلفظی دارند را از یکدیگر تشخیص می دهد.

● شش هفته اول زندگی

نوزاد تازه متولد شده به تدریج قادر به شناخت دنیای اطراف خود می شود. شناخت مادر اولین مهارتی است که او می آموزد. در همان هفته های اول کودک تازه متولد شده، راه های ارتباط با دیگران را می آموزد. در این زمان بیشترین تلاش خود را برای کسب مهارت ارتباط با دیگران آغاز می کند. وظیفه مادر پاسخ دادن به این درخواست با توجه و محبت است. توجه به حرکات اطرافیان و لذت بردن از رنگ های خیلی روشن یا خیلی تیره از دیگر توانایی هایی است که او قادر به انجام دادن است. نوزادان از ارتباطات حسی لذت می برند. محبت و توجه به آنها در رشد مهارت برقراری ارتباط در آینده مؤثر است.

برقراری تماس چشمی، گریه کردن و بازی کردن از جمله توانایی های دیگر او است. صحبت کردن با نوزاد، آواز خواندن و حتی کتاب خواندن موجب افزایش کسب مهارت فن بیان در آینده می شود. پاسخ به احساسات کودک و در آغوش گرفتن او در شکل گیری شخصیت او مؤثر است.

● از یک و نیم ماهگی تا شش ماهگی

در این زمان نوزاد قادر به تشخیص مسیر صداها و انطباق اصوات با افراد است. او معنی خندیدن را فهمیده و به لبخند اطرافیان به ویژه مادر پاسخ می دهد. نوزاد در این سن دست های خود را کشف کرده و شاید ساعت ها وقت صرف کند تا آنها را پیدا کند. شناخت ساختار اسباب بازی ها برای او جالب است. لگد زدن به اسباب بازی ها، پرتاب آنها و کنترل ماهیچه ها از دیگر مهارت هایی است که او می آموزد. او از گوش دادن به موسیقی کودکانه لذت می برد. تکرار کلمات، مهارت یادگیری زبان را تسریع می کند. همچنین نوزاد از بازی هایی که با انگشتان انجام می گیرد، لذت می برد.

نوزادان در این سن افعال منفی را از مثبت تشخیص می دهند، بطور کلی تفاوت معنی کلمه «نه» را از «بله» یاد می گیرند. تقلید از والدین و کنجکاوی از جمله مهارت هایی است که او می آموزد.

خواندن کتاب و نمایش تصاویر آن به نوزاد به پرورش مهارت های یادگیری او در آینده کمک می کند. هنگامی که او به اشخاص یا وسائل مختلف اشاره می کند، نام آنها را برای او بگویید.

● شش ماهگی تا یک سالگی

تقلید و بیان آواهای مختلف بویژه هنگام بازی کردن، فشردن اسباب بازی ها، حرکت دادن اعضای مختلف بدن و بازی کردن با انگشتان از جمله مهارت هایی است که او می آموزد.

نوزاد در این زمان مشتاقانه آماده یادگیری و شناخت دنیای پیرامون خود است. معنی درد را بخوبی در شش ماهگی می فهمد، برداشتن اشیا با انگشتان دست، خزیدن، راه رفتن با کمک دیگران از جمله کارهای مورد علاقه اوست. در این سن نوزادان بشدت نیازمند محبت و توجه والدین خود هستند.

● یک تا دوسالگی

کسب مهارت سخن گفتن و راه رفتن مهم ترین بخش زندگی او را تشکیل می دهد. پرتاب اسباب بازی، استفاده از قاشق، نقاشی کردن روی دیوار و جدا کردن اسباب بازی ها از جمله مهارت هایی است که کودک در این سن می آموزد. او در این سن، انرژی زیادی برای یادگیری و راه رفتن صرف می کند. لگد زدن به توپ و کشف و بررسی اعضای بدن از دیگر کارهایی است که او یاد می گیرد. تشخیص رنگ ها و شناسایی تفاوت آنها و تمایز قائل شدن میان امنیت و ترس نشانه رشد شناختی کودک در این سن است. خواندن کتاب های شعر و سؤال هایی مانند گربه کجاست یا بچه اردک را به من نشان بده! می تواند استعدادهای یادگیری و شناختی کودک را پرورش دهد.

● دو تا سه سالگی

کودکان در این سن بیشترین انرژی را دارند. ممکن است بسیار خودخواه به نظر برسند.

از نظر روان شناسی این موضوع کاملاً طبیعی است. کودکان در این سن بر این باورند که از تمام مسائل آگاهی دارند. صبر والدین در این دوران ضروری است. صحبت کردن با بیان جملات کوتاه، اشتیاق بازگویی اتفاقات برای دیگران، درک داستان های ساده و کوتاه، داشتن دوستان خیالی و صحبت کردن درباره آنها و لذت بردن از انجام بازی های فکری ساده از جمله فعالیت های کودکان در این سن است.

عدم تشخیص زمان مانند فردا و دیروز طبیعی است. شمارش تا عدد سه و درک معانی اعداد، توجه به دیگر کودکان و بازی با آنها از دیگر مهارت هایی است که او می آموزد. کلمه مال من در این دوره زیاد به کار می رود. اکثر کودکان در این سن می خواهند برنامه روزانه منظم داشته باشند و بی برنامگی آنها را کلافه می کند.

در سن دوسالگی کودکان تفاوت میان دختران و پسران را متوجه می شوند.

بازی با کفش های قدیمی، پاشنه دار و کلاه و تعویض لباس در این سن طبیعی است.

● سه تا پنج سالگی

در این سن کودکان تصور می کنند، در مرکز جهان قرار دارند و همه چیز متوجه آنها است. قوه تخیل او تمام مدت فعال است. معنی رقابت را در این زمان می آموزد و مشتاقانه خواهان پیروز شدن در بازی ها و رقابت های دوستانه است. آموزش مهارت برقراری روابط اجتماعی به آنها ضروری است. باز کردن و بستن دکمه های لباس، بستن بند کفش، گرفتن و پرتاب کردن توپ های بزرگ، لی لی، بالا رفتن از تپه، طناب زدن از جمله فعالیت هایی است که کودکان علاقه مند به انجام آن هستند. بیان کلمه چرا در میان کودکان در این سن متداول است. پاسخ به حروف پرسشی مانند «چرا، چگونه» مهارتی است که آنها می آموزند. بازگویی داستان ها و حفظ اشعار از دیگر توانمند ی های آنها است.

تشخیص میان اشکال هندسی، رنگ ها، تعریف کردن داستان، احساس ترس از اصوات و افراد ناشناس، رعایت کردن نوبت، یادگیری قوانین ساده بازی، تماشای تلویزیون و درک مفهوم قدردانی مهارت های دیگری است. گفتنی است کودکان در این سن قادر به تشخیص واقعیت از توهم نیستند.

● پنج تا هفت سالگی

اتکا به نفس، همکاری و احترام به دیگران مفاهیم تازه ای است که کودک کاربرد آنها را می آموزد. مسواک زدن، لباس پوشیدن، یادگیری آدرس، تلفن و اسامی افراد، درک مفهومات زمانی مانند دیروز، فردا، پارسال، امسال، درک مفهوم اندوه و تأسف خوردن و ترس از مرگ توانمندی های دیگر کودکان در این سن است.

پاسخ به پرسش های امری دیگران و تمایل به گسترش دوستیابی مهارتی است که او یاد می گیرد. کودکان در این سن خود را به عنوان عضوی از افراد جهان می پذیرند.

کودکان خود را با دیگر افراد مقایسه کرده و تفاوت ها را بخوبی تشخیص می دهند. آموزش مهارت های مختلف از جمله یادگیری زبان در این سن بیشتر از سنین دیگر تأثیر گذار است.


+ نوشته شده در  دوشنبه ششم اردیبهشت 1389ساعت 8:38  توسط مامان فائزه  | 

کتاب و کتابخوانی برای نوزادان و کودکان نوپا!

● ده دلیل خواندن برای نوزادان و کودکان نوپا:

▪ کودک با صدای شما انس میگیرد و حس امنیت گرما و راحتی میکند.

▪ خواندن، نوزادان بیقرار را آرام میکند.

▪ کودک با ترانهها و اصوات ریتمیک سرگرم میشود.

▪ در آغوش کشیدن کودک به هنگام خواندن کتاب ارتباط عاطفی عمیقی بین او و والدین ایجاد میکند.

▪ کودک بین خواندن و در آغوش بودن ارتباط برقرار میکند.

▪ لذت در آغوش کشیده شدن به تمایل برای خواندن تبدیل میشود.

▪ کودک گوش دادن را میآموزد و آمادگی برای خواندن را کسب میکند.

▪ کودک کمکم شروع به تقلید صداها و کارها میکند.

▪ کودک باید زبان فارسی را بشنود تا بتواند آن را بیاموزد.

▪ دلیل آخر اینکه خواندن برای کودکان خیلی جالب و مطبوع است.

● مراحل کتابخوانی

در نظر گرفتن چگونگی رشد حواس و توجه به رشد قوای حرکتی و محدودیتها و کاستیهای آنها میتواند راهنمای تهیه کتاب برای کودکان زیر دو سال باشد. اولین گام عملی در کتابخوانی نوزادان استفاده بهجا و درست از وسایل خانگی است. وسایل معمولی مانند ملافه، پرده، لباس، حوله و غیره بهشرط اینکه رنگهائی شاد و زنده داشته باشند برای شروع مناسب هستند. اینگونه وسایل را میتوانیم در اطراف نوزاد بیاوریم و مرتب عوض کنیم یا آنها را به شکل کتاب در بیاوریم و ورق بزنیم. مدتی کوتاه پس از استفاده از پارچههای ساده رنگی و در عین حال همزمان با آن نوبت به پارچههائی با طرحهای بزرگ رنگی میرسد. اجتناب از طرحهای ریز و شلوغ و درهم در قدمهای اول به کودک شیرخوار فرصت تمرکز و دقت بیشتری میدهد. بهتدریج پارچههائی که طرحهای آن روی خطوط درشت پشت سرهم تکرار میشوند یا نگاه را به دنبال خود میکشانند ابزار خوبی برای تهیه کتاب میشوند.

ذکر این نکته که خالی از لطف نیست که پارچههای مقاوم، نرم و قابل شستوشو با رنگهای ثابت و بیخطر برای تهیه کتاب نوزادان و شیرخواران در درجه اول قرار میگیرند. تحقیقاتی که در زمینه محرکهای بینائی برای نوزادان شده است، نشان میدهد که تضاد سیاه و سفید، رنگهای براق و اشیاء رنگی و متحرک، محرکهای خوبی برای بینائی نوزاد هستند.

در ابتدا شکل مشخص و جزئیات برای کتاب نوزاد مطرح نیست، آنچه در اختیار نوزاد قرار میگیرد بیشتر باید محرکی مناسب باشد تا شکلی با جزئیات فراوان. بهتدریج و آرام آرام نوزاد و کودک شیرخوار را آماده تشخیص شکلهای مشخص روی زمینههای ساده میکنیم برای این مرحله نیز میتوان از پارچههای ساده رنگی و افزودن طرحهائی از پارچههای دیگر بریده میشوند استفاده کرد. تحریک بصری، تمرین حرکتهای ماهیچههای چشم در جهتهای گوناگون و کمک به کشف شکلهائی در بین طرحهای نامشخص از هدفهای کتاب در این مرحله است.

در مرحله بعدی طرحهای بزرگ و مشخص و ساده را به کتابهای کودک وارد میکنیم. انتخاب رنگهای خالص و متضاد و شاد در اولویت قرار میگیرند. اگر امکان به کارگیری شکلهای آشنا برای کودک وجود داشته باشد کیفیت کار به مراتب افزایش مییابد. مثلاً استفاده از تصویر ساده صورت انسان و اشیای آشنای دیگر.

در گامهای بعد بهتدریج شکلهای کوچک در زمینه ساده در جهتهای مختلف وارد کتابها میشود. هدف از این کتابها شناسائی و درک تصویرهای موجود در آنها نیست، بلکه همانطور که ذکر شد نوعی تمرین و حرکت ماهیچههای چشم در جهتهای گوناگون و تحریک حس بینائی است. در این مرحله توجه به رنگهای شاد و متضاد و سیاه و سفید نباید ما را از ارائه طرحها و نقشهای هماهنگ غافل کند. پس از ارائه اینگونه کتابها آشنا کردن چشم کودک شیرخوار با تصویر اشیاء و عناصر آشنا و آماده کردن او برای کشف شکلها و خطوط معین، بهسوی دادن خط داستانی به موضوع کتابها میرویم. داستانها بسیار ساده و کوتاه و مناسب بچههای چند ماهه برای کتابهای این مرحله مفید است. از حدود سه چهار ماهگی به بعد میتوانیم از کتابهای معمولی و کتابهای تصویری مخصوص کودکان بزرگتر، نمایشگاههای کوچک خانگی درست کنیم و شیرخواران را به تماشای آنها ببریم.

● چگونگی و شرایط کتابخوانی با بچههای زیر دو سال

در کتابخوانی با بچههای کوچک همواره باید به این نکته توجه کنیم که قرار نیست به آنها آموزش مستقیم بدهیم یا کتاب را به آنها تحمیل کنیم. هدف تقویت توانائیهای آنهاست برای ارتباط با کتاب، کتابخوانی در آینده، لذت بردن از کتاب و احترام به آن.

محیط انسانی پیرامون بچهها، یعنی کتابخوان بودن اطرافیان، به همراه وسایل و ابزاری که در محیط زندگی وجود دارد میتواند در کتابخوان شدن بچههای کوچک بسیار تأثیر بگذارد. شیرخواران وقتی گرسنه نیستند و تمیز هستند و خوابشان نمیآید، بهترین وقت استفاده از کتاب را دارند و وقتی بهدلیل عدم امکان خزیدن یا راه رفتن نمیتوانند دنیای اطراف خود را گسترش و تغییر دهند، بهترین فرصت را دارند که این گستردگی و تغییر به شکل موقعیت کتابخوانی به سراغشان برود. دستورالعمل خاصی برای اینکه چه ساعت یا چه مدتی برای ارائه کتاب به شیرخواران مناسب است وجود ندارد.

تشخیص میزان آمادگی یا خستگی آنها با بزرگترهائی است که رابطههای عاطفی و نزدیکتری با آنها دارند. این بزرگترها به سادگی متوجه این موضوع میشوند و کتابخوانی را با توجه به آمادگی کودک آغاز کرده و با درک خستگی آنها به پایان میرسانند. بهترین وضعیت قرار گرفتن نوزادان و شیرخواران برای دیدن کتاب، راحتترین وضع آنهاست. برای مثال حال خوابیده به پشت یا پهلو برای نگاه کردن به کتاب وضعیت خوبی است، همینطور حالت نیمهنشسته و دراز کشیده در آغوش مادر.

در همه حال کودک باید راحت باشد و بتواند رابطه پیوندی با مادر یا شخصی که میخواهد کتاب را به او نشان دهد برقرار کند، تا به این ترتیب هنگام دیدن کتاب از نظر عاطفی ارضا شود. شنیدن در کتابخوانی مکمل دیدن و حتی فراتر از آن عمل میکند، خانواده و مربی باید به فکر تقویت محیط شنوائی کودک نیز باشد. بچههای خیلی کوچک باید ضمن دیدن بشنوند، حتی بدون دیدن هم باید بشنوند برای مثال از طریق لالائیها.

نوزادان با گوشی تکامل یافتهتر از چشم پا به جهان میگذارند. صدای مادر از صدای قلب او گرفته تا کلام موزون و ملایمش، شیرینترین محرک شنوائی برای نوزاد به حساب میآید. همچنین هر صدای ملایم انسانی و نوای مناسب و دلنشین موسیقی نیز میتواند محیط شنوائی او را مطلوبتر کند. اما کتابهای نوزادان و شیرخواران بهویژه در مراحل اول، مثل کتابهای بچههای بزرگتر حاوی یک خط داستانی یا موضوع خاص نیستند که بتوان همزمان با نشان دادنشان، آنها را خواند یا تعریف کرد.

پس تا آنجا که ممکن است مادر و اطرافیان نوزاد و کودک شیرخوار باید با قرار دادن کودک در موقعیت مناسب خواندن، برایش شعرهای آهنگین و ساده زمزمه کنند. بهتدریج که کودک بزرگتر میشود میتوان علاوه بر کلام آهنگین از کلامی قصهگونه نیز بهره جست. فراموش نکنیم که قصد ما یاد دادن شعر به نوزادان و شیرخواران نیست، بلکه میخواهیم کلامی آهنگین و زیبا در گوششان زمزمه کنیم. گاه نیز میتوانیم کودک خردسال را با کتاب مخصوصش تنها بگذاریم یا بگذاریم در سکوت کتابش را تماشا کند و ما فقط در کنارش حضور داشته باشیم.




+ نوشته شده در  دوشنبه ششم اردیبهشت 1389ساعت 8:35  توسط مامان فائزه  | 

خوش آمدی كوچولو

خوش آمدی كوچولو
● ارتباط با كودك از نوزادی تا ۲ سالگی

دنیادنیای ارتباطات است و بشر تمام سعی اش را به كار گرفته تا سرعت ارتباطات هر چه بیشتر و زمان آن هر چه كمتر باشد . اكثر اختراعات و اكتشافات جدید بر این مساله متمركز بوده ، اما ماهیت ارتباط ، كشف جدیدی نیست و از زمان غارنشین ها وجود داشته و تنها شكل آن تغییر كرده است . شاید تعجب نكنید ، اگر بگوییم بشر از زمان تولد می دانسته چگونه ارتباط برقرار كند ؛ اما متاسفانه گاهی آدم بزرگ ها ارتباط را معادل صحبت كردن می دانند و فكر می كنند تا زمانی كه كودك صحبت نكرده ، ارتباطی برقرار نمی شود . حقیقت ماجرا این نیست .

نوزاد كوچك و معصوم شما هم ارتباط را می شناسد و اگر شما راه حرف زدن با او را بشناسید ، بیش از صحبت كردن با هر فرد دیگری ، از حرف زدن با او لذت خواهید برد .

اولین گریه كودكتان را به خاطر دارید ؟ از زمان تولد ، كودك شما شروع به برقراری ارتباط می كند . ابتدا ممكن است گریه نوزاد برای شما زبان بیگانه ای به نظر برسد ، اما خیلی زود با این زبان آشنا خواهید شد . آن وقت خواهید توانست نیازهای او را رفع كنید . درست پس از تولد نوزادتان راههای برقراری ارتباط با او را می شناسانید ، تماس ، نوازش ، بغل كردن و ایجاد تغییر در چهره ، همان طور كه شما زبان او را یاد می گیرید ، او هم زبان شما را می آموزد .

كودك شما از زمان تولد می تواند گریه كند و اكثر مواقع برای برقراری ارتباط از این حربه استفاده می كند . كودك كوچك شما گریه می كند تا به شما حالی كند در دنیای كوچكش با مشكلی مواجه شده است ؛ شكمش خالی است ، جایش خیس است ، پاهایش سرد است ، خسته است یا به بغل كردن و نوازش نیاز دارد . شما خیلی زود یاد می گیرید هر بار گریه كودك چه معنایی دارد و بنا به همان برداشت ، به او پاسخ می دهید . در اصل گاهی نیاز كودك از نوع گریه اش مشخص می شود ؛ مثلا گریه او زمانی كه گرسنه است ، ممكن است كوتاه و زیر باشد ، در حالی كه وقتی ناراحت است ، با صدای بلند گریه می كند . گاهی اوقات نوزاد از سر و صدای زیاد یا تصاویر مختلفی كه دیده است ، كلافه شده و گریه می كند . گاهی اوقات هم بدون دلیل واضح گریه می كند . زمانی كه نوزاد گریه می كند و نمی توانید او را فورا ساكت كنید ، زیاد ناراحت نشوید ، گاهی گریه راهی است برای این كه طفل از دست سر و صدا و تصاویر جور واجوری كه می شنود یا می بیند ، شكایت كرده ، خود را تخلیه كند . اگر چه گریه اصلی ترین روش برقراری ارتباط نوزاد است ؛ اما او از شیوه های بی سر و صدا دارتری هم برای برقراری ارتباط می تواند استفاده كند . آشنایی با این روشها برایتان جالب خواهد بود و به این ترتیب می توانید با كودكتان ارتباط خوبی برقرار كنید . نوزاد تفاوت صدای انسان و سایر اصوات را می شناسد . سعی كنید نسبت به چگونگی پاسخ دهی او به صدای خودتان توجه كنید . صدای شما برای او مسائلی مثل غذا ، گرما و تماس را تداعی می كند .

وقتی او در تخت خود یك ریز گریه میكند ، متوجه می شوید كه صدای شما چگونه او را آرام می كند ، بخصوص وقتی با صدایی دوست داشتنی و آرام با او صحبت كنید . ممكن است بین دیدن و گوش كردن نوزاد هماهنگی وجود نداشته باشد ؛ اما حتی وقتی به دور دست نگاه می كند ، به صحبت و صدای شما توجه زیادی دارد . وقتی صحبت می كنید ، او وضعیت بدنش را تغییر می دهد ، تظاهرات چهره اش عوض می شود یا حتی دست و پایش را حركت می دهد . گاهی اوقات در اولین ماه نوزادی اولین خنده او را می بینید كه برایتان بسیار خوشایند و لذت آفرین خواهد بود .

● ارتباط با نوزاد

وقتی برای اولین بار بعد از تولد او را در آغوش می گیرید ، با تبادل نگاه ، صدا و برقراری تماس با او ، ارتباط با نوزاد را شروع كرده اید ، بعد از گذشت اولین روز تولد ، او به تماشای شما عادت می كند و روی چهره شما متمركز می شود . حس لامسه و شنوایی نوزاد هم بسیار اهمیت دارد . او صداهای مختلف را می شناسد ؛ اما هیچ صدایی مثل صحبت كردن توجه او را جلب نمی كند . هر وقت فرصت دارید ، با نوزادتان حرف بزنید . صدای آرام و اطمینان بخش شما به او احساس امنیت می دهد ، اگر چه او صحبت شما را نمی فهمد . تقریبا در هر تماسی كه با او برقرار می كنید ، مسائل زندگی را به او یاد می دهید . بنابراین تا می توانید او را ببوسید در این صورت ، احساس اولیه او از زندگی این خواهد بود كه دنیا محلی آرام و لذت بخش است . همیشه فورا به گریه او پاسخ دهید و مطمئن باشید لوس نمی شود . با این كار به او می فهمانید كه برایش اهمیت قائل هستید و به او توجه می كنید . گاهی اوقات با این كه تمام نیازهای او را برآورده كرده اید ، باز هم ریه می كند . ناامید نشوید . ممكن است خسته شده باشد ، دل درد داشته باشد یا انرژی زیادی درونش حس كند و به این ترتیب بخواهد تخلیه شود . نوزاد ممكن است ، هر شب در ساعاتی معین احساس ناراحتی و بی قراری كند (معمولا بین اوایل شب و نیمه شب) این مساله برای والدین بسیار ناراحت كننده است ، البته این حالت كوتاه مدت است و اكثر كودكان بعد از سه ماه دیگر چنین مشكلی ندارند . باید قلق كودكتان را بدانید . بعضی كودكان با حركت دادن یا در آغوش گرفتن و راه بردن آرام می شوند در حالی كه سایر كودكان با موسیقی ، لالایی و حتی با صدای جاروبرقی آرام می شوند . كمی صبر داشته باشید تا رگ خواب او را به دست آورید .

اگر در شرایطی گریه نوزاد تغییر كرد و یا غیرمعمول شد ، امكان دارد مشكلی برایش پیش آمده باشد كه باید بررسی شود مثل دل درد ، چشم درد ، گوش درد یا ...

● یك تا ۳ماهگی

والدین نوزاد یك تا سه ماهه اضطراب و هیجان خاصی دارند . به نظر می رسد شیر خوار پیشرفت كرده و به سمت برقراری ارتباط حركت می كند . در این سه كودك ، پدر و مادر خود را می شناسد ، می خندد ، جیغ می زند و خود به خود لبخند روی لبان این فرشته كوچك نقش می بندد .

شخصیت او كم كم پدیدار و او به عضو فعالتر و هشیارتر خانواده تبدیل می شود ؛ زیرا تا قبل از این بیشتر وقت خود را در خواب به سر می برد .

● گریه های الكی

تا چند ماه ، گریه كردن كودك برای او وسیله اصلی برقراری ارتباط است . علاوه بر این كه او با گریه شما را از نیازهای خود آگاه می كند ، وقتی تحت تاثیر چهره ها ، تصاویر و سر و صدای این دنیای شلوغ قرار می گیرد ، با گریه پاسخ این همه محرك را می دهد . وقتی كودكتان گریه می كند ، زیاد ناراحت نشوید ؛ چرا كه نمی توانید او را تسلی دهید و آرام كنید . در این سن ، كودك با سكوت ، لبخند یا نشان دادن حالات هیجانی و حركت دست و پا به صدای شما پاسخ می دهد . در این دوره سنی او به طور منظم به پدر و مادر خود لبخند می زند و احتمالا به غریبه ها نمی خندد ؛ اما ممكن است با حركات بدن یا حداقل خیره شدن كنجاوانه با آنها ارتباط برقرار كند . كودك در این سن كشف می كند كه توانایی تولید صدا را دارد و به این صورت مدام صداهای عجیب و غریب و جورواجور تولید می كند . بعضی كودكان حدود ۲ماهگی صداهایی مثل «آ» یا «او» از خود تولید می كند . در اصل كودك شما می خواهد با صداهایی كه در می آورد با شما صحبت كند . او به شما لبخند می زند و منتظر پاسخ شماست و به پاسخ شما هم با لبخند جواب می دهد . دست و پای او دائم حركت می كند و دستانش را باز می كند . حتی ممكن است از تظاهرات چهره و حالات صورت شما تقلید كند .


+ نوشته شده در  دوشنبه ششم اردیبهشت 1389ساعت 8:34  توسط مامان فائزه  | 

روابط احساسی با نوزاد

نخستین مطالعات درباره واکنش نوزادان در رفتارهای اجتماعی، به حدود ۴۰ سال پیش برمی گردد. مادران باید این موضوع را مد نظر داشته باشند که فرزند آنها یک عروسک نیست که از درک رفتار دیگران و واکنش در برابر آنها عاجز باشد؛ بلکه او به خوبی تمام مسایل پیرامون خود را می فهمد.

نوزاد حتی از دوران جنینی تمام احساسات و هیجانها را درک کرده و آنها را در حافظه خود نگه می دارد. به علاوه حتی قبل از تولد، یک واکنش متقابل بین مادر و جنین وجود دارد و باید گفت: حداقل نیمی از رفتار و سلوک کودک مانند پدر و مادر است. از نخستین روزهای تولد، نوزاد قادر است به رفتارهای والدین پاسخ دهد. به کمک حواس پنجگانه می تواند همه احساسات را شناخته و به روشهای مختلف با اطرافیانش ارتباط برقرار کند. روابط اجتماعی و عاطفی، جایگاهی ویژه در مراحل ابتدایی رشد کودک دارد. از بدو تولد، نوزاد حالت روحی و واکنشهای خاصی ابراز می کند، این مجموعه گرایشهای ذاتی، خلق و خوی او را شکل می دهند.

● واکنشهای مادر و نوزاد

نخستین روزهای تولد نوزاد، جوی مبهم عاطفی را برای مادر به وجود می آورد که همین حالات به مرور سرچشمه مهر و محبت مادر می شود. تلاقی نگاه های مادر و کودک، در تقویت این علاقه بسیار تأثیرگذار است. غریزه مادری بی درنگ پس از تولد طفل برانگیخته نمی شود. چند روز اول پس از تولد نوزاد، مادر احساس خستگی می کند و از اینکه نتواند سلامت کودکش را حفظ کند، نگران و مضطرب است.

او با این توجیه که اطرافیان مراقب فرزندش هستند، خود را تسلی می دهد. در چهارمین روز شکفتن غنچه زندگی، مادر با در آغوش گرفتن نوازش و صحبت با نوزادش، رابطه خود با او را مستحکم تر می کند. تحقیقات دیگری در این زمینه همچنین گویای این مطلب است که رفتارهای صمیمانه مادر با فرزندش، تا چه حد در رشد شخصیت کودک مؤثر است.این رفتارها نسبت به توانایی مادر در تأمین نیازهای کودکش تعریف می شود. بعضی از مادران با محبت و آرامش و برخی دیگر با سختگیری و جدیت، به این خواسته ها پاسخ می گویند. رفتارهای متقابل مادر و نوزاد، به اعمال پزشکان و پرستاران در هنگام وضع حمل مادر نیز بستگی دارد. تا چند سال پیش، پس از زایمان نوزاد را کنار مادر نمی گذاشتند و این ارتباط نادیده گرفته می شد که همین امر می توانست مانعی در ایجاد رابطه مطلوب باشد.

نوزاد نه تمثالی از یک شخص بزرگسال است و نه یک موجود بی اهمیت؛ بلکه او نیز انسان است. روابط عاطفی پیش از برقراری ارتباط کلامی، تا مدتها مورد توجه نبود در حالی که این روابط زمینه لازم و اصلی برای آموزش همه جانبه کودک است. در خلال همین رفتارهای ساده روزمره مانند در آغوش گرفتن، تعویض لباسها، شیر دادن و... است که نوزاد تصویری از واقعیت و حقیقت را برای خود ترسیم کرده و تجربیاتش شکل می گیرد.

● گریه و بی قراری های نوزاد

هر مادری هزاران راه و روش برای آرام کردن کودک خود می شناسد، اما نکته مهم این است که همه این رفتارها از یک دلبستگی واحد نشأت می گیرد که کودک آن را به خوبی درک می کند.

بدین ترتیب کودک خیلی زود بین احساسات متفاوت خود ارتباط برقرار می کند که همین ارتباط باعث خلق تصویری از یک مادر آرام و مطمئن در ذهن او می شود. در طول دو ماهه اول، مادر در پاسخ به رفتارهای کودک واکنشهای مختلفی نشان می دهد که این رفتارها از طرفی واکنشهای جدیدی از کودک را در پی دارد.

این روند خود به خود به کودک می آموزد که واکنش اطرافیان در برابر هر نوع از رفتارهای او چگونه است. همچنین رابطه عاطفی مادر و نوزاد در خلال این رفتارها، قدرت یادگیری کودک را تسریع می کند. در این صورت نوزاد می تواند اطلاعات و مسایل مختلفی را فراگرفته، به خاطر بسپارد، ویژگی های یک موضوع را در یک زمان خاص درک کند و احساسات گوناگون پدر و مادر خشم، شادی، غم و... را بشناسد.

گرچه نمی توان انکار کرد که یک رابطه ویژه بین مادر و جنین در طول دوران بارداری و پس از زایمان، وجود دارد، اما بدین معنا نیست که محبت و علاقه به کودک، صرفاً به ویژگی های بیولوژیک مادر مربوط می شود.

محققان به این نتیجه رسیده اند در خانواده هایی که پدر به اندازه مادر و یا حتی بیش از او، به امور کودک رسیدگی می کند، علاقه و وابستگی نوزاد به پدر درست مانند حالت طبیعی که نوزاد این احساس را به مادر دارد، است. حتی ممکن است همین حالت برای هر شخصی که نیازهای اساسی و احساسی او را تأمین کند نیز شکل گیرد.

نوزاد در بدو تولد این آمادگی را دارد که با هرکسی ارتباط برقرار کند؛ مشروط بر اینکه چنین شخصی کاملاً رفتارهای او را شناخته و نیازهای او را برآورده کند. به طور کلی، خوب است که بزرگترها به بهترین روشی که برای کودک خوشایند است مانند آرام و با لحن کودکانه صحبت کردن، حرکت دادن دستها و... با او ارتباط برقرار کنند.

● رشد احساسات و شخصیت

در طول شش ماهه اول زندگی، نوزاد اساساً به محبت و کمک والدین نیازمند است. پس از این دوران، در مورد آزادی عمل، استقلال و ارتباط با جهان پیرامون خود، تا حدی آگاهی کسب می کند. تا ۳ سالگی، کودک همچنین رفتارهای متضادی از خود بروز می دهد. در این مرحله که بحران سه سالگی است، والدین باید با صبر و جدیت با مسایل و مشکلات مرتبط با آن برخورد کنند. در واقع نخستین مرحله دوران کودکی از بدو تولد تا سه سالگی است که زمینه ساز رشد شخصیت کودک در آینده است

+ نوشته شده در  دوشنبه ششم اردیبهشت 1389ساعت 8:30  توسط مامان فائزه  | 

عادتهای جدید خودم

بسم الله الرحمن الرحیم

زیاد طول نکشید تا به شرایط جدید ورود زهرا به زندگیمون عادت کنم. البته حضور محمد و حمایت های اون هم بی تاثیر نبود.

چه از نظر فکری و چه کارهای جدید و متداول زندگی همیشه یار و یاورم بوده و هست. چه اون زمان که استراحت مطلق بودم و حتی یه استکان چایی نمی تونستم درست کتم و بی اعتراضی همه کارها رو تو وقت کمی که داشت انجام می داد و چه حالا که صبحها من و زهرا از خواب غشیم و اروم اروم صبحانه رو اماده میکنه و میره.

حالا بیدار موندن تا صبح دیگه عادتم شده. اغلب نماز صبح رو میخونم و بعد می خوابم. گرچه به خاطر کارها و مراقبت از زهرا نمازهام گاهی اول وقت نیست ولی توفیق اجباری نصیبم شده که نماز صبحم اول وقته.

صدای اذان صبح تو سکوت شهر شنیدنیه. وقتی همه خوابند. تازه فقط صدای اذان از مسجد محل نیست. از هر گوشه شهر دور و نزدیک صدای اذان بلند میشه و اومدن روز دیگه ای رو خبر میده.

بگذریم.

دیشب زهرا خوب خوابید. و برخلاف همیشه از اول خوابش هم عمیق بود. اخه اغلب اول خوابش چرت زدن و بیدار شدن و گاهی نق زدنه ولی دیشب از اول رفت تو فاز عمیق خوابش و حالا من که به بیدار موندن عادت کردم خوابم نمی برد. هرچی محمد گفت بخواب تا بیدار نشده از فرصت استفاده کن فایده نداشت. خیلی دیر خوابم برد و هی منتظر بودم بیدار شه.

عجب حالا مامان بی خوابی داره و نی نی خوابه خواب.

تو گهواره بهتر از زمانی که بغلم می خوابونمش می خوابه و از این نظر راحت شدم. ولی هنوز عادتهای خوابیش رو درست یاد نگرفتم. باشه یواش یواش.

+ نوشته شده در  دوشنبه ششم اردیبهشت 1389ساعت 8:25  توسط مامان فائزه  |